¿Qué es la fascitis plantar?
Fascitis plantar es causada por la fascia plantar que se extiende sobre el hueso del talón y causa inflamación y dolor.
El La fascia plantar es el tejido conectivo que actúa como un estabilizador y mantiene la integridad del arco del pie. Se origina en la parte inferior del hueso del talón, está unido a la bola del pie y continúa hacia adelante para insertar en los dedos de los pies.
Fascitis plantar síntomas comunes
Los pacientes se quejan de dolor severo sentido en el talón Cuando caminan después de haber estado fuera de sus pies por un tiempo, por ejemplo, cuando dan los primeros pasos después de dormir. ¡Este dolor se conoce comúnmente como dolor después del descanso! Una de las principales características del dolor del talón de la fascitis plantar es que el dolor disminuirá o desaparecerá después de caminar por poco y luego regresa una vez que se siente durante un período de tiempo. Esto no es cierto en todos los casos. Muchas veces el dolor puede ser constante, pero generalmente es más severo por las mañanas o después de largos períodos de no estar de pie.
¿Cómo se causa la fascitis plantar?
La fascitis plantar es causada por la fascia plantar que se estira, retorcida y desgarra repetidamente. Este daño a menudo se debe al antepié sobrepronante, lo que hace que la fascia plantar se inflame.
El dolor debido a la fascitis plantar a menudo se siente en el talón porque ahí es donde la fascia plantar está más débilmente conectada con el resto del pie. Cuando se tensa la fascia plantar, aleja el tejido conectivo del talón, lo que causa el dolor y la inflamación. Finalmente, este estrés causaespuelas A medida que el talón intenta crecer hacia la fascia plantar para volver a colocar. Las nuevas fibras frágiles se forman durante la noche o cuando está fuera de los pies durante un tiempo prolongado, y estas fibras se rompen cuando les pone peso, por lo que el dolor es más severo por la mañana o después de descansar.
¿Cómo se trata la fascitis plantar?
Las opciones de tratamiento varían según los síntomas. Si el dolor es causado por la sobrepronación y el torque continuo de la fascia, se necesita un ortesis más rígido agresivo para detener el torque y estabilizar el antepié. Si el dolor se encuentra en el área media de la fascia plantar, se necesita un control agresivo de retroceso y se puede encontrar con ortóticos. Dado que el problema es la sobrepronación, los ortóticos y el calzado que controlan la pronación y el alargamiento del arco. La persona promedio puede esperar una mejora del 20-25% cada 2 semanas hasta la recuperación completa, que generalmente toma de 2 a 3 meses.
Usar el apoyo adecuado es solo una parte de la solución para la fascitis plantar. Los ejercicios de estiramiento deben utilizarse diariamente. Además, los pacientes de la fascitis plantar deben evitar la caminata/carrera/ejercicio pesadas hasta que la inflamación haya disminuido. Las personas con fascitis plantar no deben caminar por la casa descalzo. Usar una zapatilla o calcetín de soporte ayudará a apoyar el pie alrededor de la casa.
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