Los mejores zapatos para la pronación en 2023

¿Qué es la pronación?

Pronación es el movimiento tri-plano que nos permite transferir peso de nuestros talones a las bolas de nuestros pies durante la marcha. Lo más importante que debe entender sobre la pronación es que es necesario. La pronación normal es la situación ideal para cualquier persona. Si un individuo se sobrevona o subvone, puede experimentar problemas.

Si tiene un arco normal, es probable que sea un pronador normal. Las personas con pies planos normalmente sobrepronan, y aquellos con arcos altos son típicamente subestimadores. Si bien el tipo de arco puede recorrer un largo camino para determinar si sus niveles de pronación son normales o no, se recomienda o no el análisis exhaustivo de la marcha y la terapia de un profesional capacitado.

Pronación síntomas comunes

• Al estar de pie, tus talones se inclinan hacia adentro.
• Al estar de pie, una o ambas radas se vuelven hacia adentro.
• Pueden ocurrir condiciones como pies planos o juanetes.
• Desarrollas el dolor de rodilla cuando estás activo o involucrado en el atletismo y corres mucho. El dolor de rodilla se va lentamente cuando descansas.
• Usted desgasta anormalmente las plantas y los tacones de sus zapatos muy rápidamente.

Si tiene uno o dos de estos síntomas, debe tomarse el tiempo para buscar ayuda de un profesional de la salud para las opciones de tratamiento para que estos síntomas no puedan causar lesiones graves en el pie.

¿Cómo se causa la pronación?

La pronación puede estar presente al nacer o desarrollarse a una edad temprana y a menudo es una condición hereditaria. En algunas personas, sin embargo, la pronación se desarrolla como un síntoma de abuso de pies de cualquiera de los siguientes factores:

• La tensión pesada colocada en los pies, y los músculos debilitados pueden causar pronación.
• De pie o caminar durante largos períodos en tacones altos puede conducir a la pronación.
• Usar zapatos que no proporcionan soporte de arco adecuado puede ser un factor que contribuya al desarrollo de la pronación.

Tipos de pronación

Cada persona tiene una pronación diferente. Saber cuánto soporte su pie necesita de un zapato y al calzado de compra que ofrece ese soporte puede aumentar la comodidad, así como el calibre y la efectividad de su carrera. Existen tres patrones de pronación diferentes.

Supinador

Cuando supinas, tu pie rueda hacia afuera cuando pisas. Esto podría ejercer más tensión en el tobillo y la parte inferior de la pierna al aumentar la presión en el exterior del pie y los dedos de los pies. Fascitis plantar y espinillas son dos problemas de ejecución que los subestronadores pueden ser más propensos a obtener. Al elegir los zapatos, los subestimales se beneficiarían enormemente de pares que tienen mucha flexibilidad y amortiguación.

Neutral

Cuando primero se ponga en contacto con el suelo, probablemente entregará una distribución uniforme si tiene un Tipo de pie neutral. Para absorber el estrés y apoyar su peso corporal cuando aterriza, su pie forma una S desde el talón exterior hasta el dedo gordo cuando tiene un pie neutral. Los pronadores neutros tienen un menor riesgo de lesiones, pero no cero.

Sobrepronado

Cualquier pronación puede conducir a sobrepronación, que ocurre cuando tu pie descansa sobre el talón exterior y los rodos o pronaciones hacia adentro. El dedo gordo y el segundo dedo del pie experimentan la presión porque el borde interno del pie absorbe la mayor parte del impacto y el impacto. Sabiendo esto, los sobrepronadores pueden sufrir espuelas de talón, juanetes, fascitis plantar y férulas de espinilla. Los sobrepronadores que compran zapatos también deben buscar pares con amortiguación adicional en el talón y la entresuela, así como el soporte de poste medial.

¿Cómo se trata la pronación?

La sobrepronación se trata con ortóticos que están diseñados con soporte apropiado de arco y pie. Es importante que el calzado se ajuste adecuadamente para evitar problemas adicionales de los pies.

Los mejores zapatos para la pronación

Llevamos una amplia variedad de zapatos, corredores y sandalias para su pronación para ayudar a aliviar su incomodidad en situaciones causales y profesionales.

Muchos de los zapatos y sandalias de apoyo que llevamos tienen un gran apoyo y acomodan ortóticos, lo cual es muy útil para la pronación. Los mejores zapatos para la pronación apoyan el pie y tienen suelas rígidas. Además, los zapatos para la pronación generalmente tienen un vástago de acero o plástico para soporte adicional.

Los mejores soportes de arco para la pronación

Tenemos una amplia variedad de soportes de arco para la pronación para la salud de su pie que puede caber dentro de sus zapatos casuales, profesionales y deportivos existentes.

El mejor soporte de arco para la pronación controlará la pronación y será ajustable para satisfacer sus necesidades individuales. Si eres un corredor con pies pronatados, tenemos soportes de arco de venta libre y ortóticos moldeados personalizados que ayudan a reducir el dolor asociado con la pronación. ¡Haga una cita hoy con un especialista para averiguar qué soporte de arco de pronación es el mejor para usted!

Dónde comprar soportes y zapatos de arco para su pronación

EnZapatos de los pies de la suerte, llevamos una amplia variedad de soportes de arco y zapatos para su pronación en línea y en el sur de California. Se ajustamos a los clientes con soportes de arco y zapatos para su pronación en el Condado de Orange, Inland Empire, Riverside, Temecula y el condado de Los Ángeles. Nuestras tiendas se encuentran en Rancho Cucamonga, Riverside, San Dimas, Anaheim Hills, Temecula, Redlands, Palm Desert, Uplands y Long Beach. Lo invitamos a pasar por un análisis de pie libre y probar nuestros soportes de arco y zapatos para su pronación. ¡Además, tenemos una gran selección de zapatos de confort, zapatos anchos, zapatos para caminar, zapatos para correr, soportes de arco y ortóticos personalizados!