¿Por qué el dolor de los pies es común en el invierno?
¿Alguna vez te has preguntado por qué tu dolor de pie empeora en invierno? Ya sea que se deba al dolor común de los pies cotidiano o las afecciones crónicas que simplemente estallan sin previo aviso, el dolor de los pies no es indulgente y es muy común en el invierno por varias razones. Independientemente de sus pies dolidos de día o de noche, puede ser difícil pasar su día. Entonces, revisemos algunas razones por las cuales el dolor en los pies es común en el invierno y consejos para superar su dolor de pie de invierno.
Razones por las cuales el dolor de los pies es común en el invierno
Durante los meses más fríos del año, sus pies tienden a doler peor que durante el otoño por muchas razones que incluyen el clima frío, no usar zapatos de apoyo durante los meses de verano y agregar peso durante las vacaciones.
Clima frío en tus pies causando tu dolor
El clima frío puede ser un dolor en más formas de lo que puede pensar. Su cuerpo puede estar temblando en el exterior, pero puede estar causando estragos en el interior de las articulaciones, músculos y huesos. Por la razón, esa temperatura más fría puede encoger los tejidos en las articulaciones como las rodillas y las caderas, lo que puede hacer que tire de las terminaciones nerviosas y causen dolor en las articulaciones. En consecuencia, el clima frío tiende a intensificar las afecciones del pie, como el dolor de arco, el dolor del talón y la fascitis plantar.
Los zapatos sin apoyo pueden provocar dolor en los pies
Durante los cálidos meses de verano, tendemos a usar flip-flop y sandalias más de lo que deberíamos. Las chanclas son fáciles de deslizar, además permiten que sus dedos respiren. Sin embargo, no todas las chanclas son indulgentes en tus pies. La mayoría de las chanclas son endeble y no ofrecen soporte de arco. Agregan tensión en sus músculos y tendones con cada paso que das. En estas circunstancias, las sandalias sin soporte de arco, pueden impulsar, desgarrar o inflamar su fascia plantar, lo que induce el dolor de los pies.
Peso extra agrega presión adicional sobre sus arcos y pies
El peso adicional no solo puede conducir a la obesidad, sino que se asocia con un mayor riesgo de dolor en el pie, lo que puede provocar más problemas como la fascitis plantar. El peso adicional durante las vacaciones agrega tensión adicional en sus arcos que tienden a irritar y estirar su fascia plantar, lo que causa el dolor de los pies de invierno.
Problemas comunes del pie en el invierno - Fascitis plantar
Fascitis plantar es una molestia para vivir, especialmente en invierno. La fascitis plantar tiene lugar cuando su fascia plantar se inflama. Causa dolor severo en la parte inferior de los pies, especialmente por la mañana cuando te levantas después de descansar la noche. Los síntomas de la fascitis plantar incluyen:
- Dolor agudo en la parte inferior de los talones.
- Dolor en el talón que tiende a ser peor en la mañana después de sus primeros pasos.
- Dolor de talón después De pie desde un largo período de descansar.
- Dolor en el tacón después, no durante, ejercicio.
- Hinchazón de leve a severa en tus talones.
Superar el dolor en el pie de invierno
A muchos de nosotros nos encantaría pasar el invierno rápido y volver al verano, ¡pero no podemos! Aunque esto puede ser cierto, ahora que sabemos por qué el dolor en los pies es común en el invierno, nos ayuda a establecer los mejores consejos para superar el dolor en el pie de invierno.
- Descansa los pies tanto como sea posible.
- Evite caminar descalzo.
- Realice estiramientos diarios de los pies.
- Inserte ortóticos personalizados o soportes de arco de venta libre en los zapatos para un soporte de arco adicional.
- Realizar el Método de arroz:DESCANSAR: Mantenerse alejado de los pies tanto como sea posible evitará que sus bandas de tejido debajo de sus pies se irritaran
- HIELO: Rodando los pies sobre una botella de agua fría masajes las bandas de tejido que también ayudan a reducir la inflamación.
- COMPRESIÓN: Con una manga o un vendaje de compresión, ayudas a evitar que tus bandas de tejido debajo de tus pies se irriten, lo que ayuda a reducir la inflamación. La reducción de la inflamación ayuda a las bandas de tejido a sanar más rápido.
- ELEVAR: Mantener los pies fuera del suelo reduce el flujo sanguíneo, lo que a su vez ayuda con el proceso de curación.
Aunque el dolor de los pies es común en el invierno, puede vencerlo con zapatos de apoyo
¡Recuerda, el dolor no es normal! Entonces, si siente que su dolor de pie de invierno se interpone en su día, es hora de visitar un Tienda de zapatos de los pies de la suerte, ¡Tenemos varias tiendas en el sur de California para todas sus necesidades de calzado! Ofrecemos muchos zapatos de apoyo y Soporte de arco Para ayudar a aliviar el dolor de los pies causado por la fascitis plantar.
