El embarazo trae mucha alegría a muchas mujeres. Es una experiencia maravillosa, sin embargo, para algunos, es un episodio bastante doloroso. Para ser claros, no estoy hablando de dolor alrededor del abdomen sino el dolor de pie durante el embarazo en tus pies. Importante para realizar, las mujeres, aumentar de peso durante el embarazo que puede promediar entre 25 y 40 libras, lo que agrega tensión adicional sobre tus talones. En consecuencia, su aumento de peso puede causar su tobillo, pies y arcos para doler durante el embarazo.
Problemas comunes del pie durante el embarazo
El aumento de peso del embarazo puede ejercer mucho tensión en su fascia plantar y hacer que se influya. Para aquellos de ustedes que no saben qué es la fascia plantar, es un tejido grueso que corre por el fondo de su bota y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies. Muchas mujeres embarazadas experimentan irritación y dolor de la fascia plantar debido a la Presión agregada que ganan sus cuerpos; lo que podría conducir a problemas comunes del pie que incluyen sobrepronación, fascitis plantar y edema.
Sobrepronación
La sobrepronación es muy común entre las mujeres embarazadas. Sucede cuando su pie comienza a colapsar, lo que hace que el pie se aplane, lo que en consecuencia agrega estrés a otras partes de su pie. Tu pie Arch se aplana debido al peso extra y a sus pies Comience a rodar hacia adentro mientras camina. Esto puede causar tensión y/o inflamación en su fascia plantar, lo que puede causar molestias graves, lo que podría conducir a otros problemas de los pies como la fascitis plantar.
Fascitis plantar
La fascitis plantar no es broma, que es Bastante común entre las mujeres embarazadas. Ocurre cuando tu La fascia plantar se inflama y se estira debido a caminar sin apoyo adecuado y/o aumento de peso. Esta condición común del pie causa dolor punzante que generalmente ocurre después de los primeros pasos de la mañana.
Edema
Los pies hinchados durante el embarazo es normal, que se conoce como edema. El edema normalmente ocurre en la última parte del embarazo. La hinchazón generalmente es causada por sangre adicional y líquido acumulado durante el embarazo. Puedes experimentar hinchazón en tus piernas, tobillos y pies. Por alguna razón, si la hinchazón no es simétrica en ambos pies, este puede ser un problema grave, por lo que debe consultar a su médico de inmediato
Sugerencia Evite el dolor de los pies durante el embarazo
Ahora que comprende lo que está causando sus pies hinchados durante el embarazo, hay varias maneras de ayudarlo a eliminar o aliviar sus pies doloridos. Recordar estas estrategias puede hacer que el embarazo sea un poco más fácil para usted.
Eliminar Dolor de pie durante el embarazo
- Hielo. Aplicar una paquete de hielo puede reducir la hinchazón y calmar su dolor.
- Elevar. Coloca los pies siempre que sea posible o cuando se hinchen. Cúrelos en un taburete o algo similar.
- Rupturas. Tome descansos regulares para estirar su fascia plantar, las piernas, los tacones y los músculos de la pantorrilla para alentar la circulación.
- Hacer ejercicio y caminar. Cuanto más te muevas, más fluye tu sangre de tus piernas y hacia el resto de tu cuerpo.
- Desacelerar. Tan pronto como te sientas cansado o dolor, tu cuerpo te dice que te cortes y descanses.
- Dieta bien balanceada. Mantenga una dieta bien equilibrada, evitando los alimentos salados y grasos.
- Beber abundante agua. Librar el exceso de líquidos bebiendo mucha agua.
- Calzado cómodo. Use zapatos cómodos que se estire para acomodar la hinchazón en sus pies.
Cómo el calzado de apoyo y las plantillas ortescitas ayudan a reducir el dolor de los pies durante el embarazo
Una de las mejores maneras de evitar que sus pies se hinchen y alivien su dolor es mantener sus pies de apoyo con cómodos calzado y plantillas ortopeales. El mejor calzado durante el embarazo es uno que proporciona apoyo adicional y absorción de choques para mantenerlo en los pies sin dolor. Además, los ortesis personalizados y los ortóticos de venta libre pueden ayudar a prevenir la sobrepronación al tiempo que le brinda un apoyo firme y cómodo. Apoyarán su arco mientras estabilizan su talón y le darán el apoyo que merece.
No dejes que el dolor de los pies durante el embarazo arruine tu experiencia
El embarazo es una experiencia hermosa que trae mucha alegría a muchas mujeres, así que no dejes que el dolor de los pies arruine este viaje. Asegúrese de sentirse cómodo calzado y buen par ortótico personalizado o de venta libre Soporte de arco, sus pies le agradecerán, ya que le ayudan a llevar su pronto para que sea un paquete de alegría. Para Zapatos de confort para mujeres y el arco apoya cerca de usted, visita Zapatos de los pies de la suerte. ¡Tenemos varias tiendas en el sur de California para todas sus necesidades de calzado! Ven por un Análisis de pie libre ¡Y sale con los pies felices!
