Los mejores zapatos para metatarsalgia en 2022

¿Qué es la metatarsalgia?

La metatarsalgia es dolor generalizado debajo de los metatarsianos (bola del pie).

Metatarsalgia síntomas/quejas comunes

• Dolor afilado, doloroso o ardiente en la bola de tu pie: la parte de la suela justo detrás de tus dedos
• Dolor en el área alrededor de su segundo, tercer o cuarto dedos
• Dolor cerca de tu dedo gordo
• Dolor que empeora cuando tu pararse, caminar o correr y mejora cuando descansa
• Dolor agudo o disparado en tus dedos
• Entumecimiento o hormigueo en los dedos de los pies
• Dolor que empeora cuando flexiona los pies
• Una sensación en tus pies como si estuvieras caminando con una piedra en tu zapato
• Aumento del dolor cuando caminas descalzo, especialmente en una superficie dura

A veces, estos síntomas se desarrollan repentinamente, especialmente si recientemente ha aumentado su cantidad habitual de carrera, salto u otro ejercicio de alto impacto, pero los problemas generalmente se desarrollan con el tiempo.

¿Cómo se causa la metatarsalgia?

La metatarsalgia normalmente es causada por actividad física, como correr y saltar, zapatos inadecuados o problemas de pies, como sobrepronación. La metatarsalgia es causada cuando algo cambia en la forma en que su pie distribuye la presión, causando un exceso de presión sobre las cabezas metatarsianas (los extremos redondeados de los huesos que se conectan con los huesos de los dedos.

A veces, un solo factor puede conducir a la metatarsalgia. Más a menudo, hay varios factores involucrados, incluyendo:

• Entrenamiento o actividad intensa. Es más probable que los corredores desarrollen metatarsalgia porque el frente del pie absorbe mucho estrés mientras corren. Sin embargo, todos los que participan en un deporte de alto impacto, particularmente si sus zapatos están mal ajustados o desgastados, están en peligro.
• Ciertas formas de pie. Un arco alto o cierta estructura de los pies puede hacer que el exceso de peso se desplace a las cabezas metatarsianas.
• Dedos de martillo. El dedo del pie que se contrata puede ejercer presión adicional sobre las cabezas metatarsianas.
• Bollos. Este es un bulto hinchado y doloroso en la base de tu dedo gordo. Un juanete puede debilitar tu dedo gordo, poniendo estrés adicional en la bola de tu pie.
• Sobrepeso. Debido a que la mayor parte de su peso corporal se transfiere a su antepié cuando se mueve, los kilos adicionales ejercen más tensión en sus metatarsianos.
• Zapatos mal ajustados. Los tacones altos cambian de peso al frente del pie y son una causa común de metatarsalgia en las mujeres. Los problemas metatarsianos también se pueden amplificar por zapatos con una caja de dedo de punta estrecha o zapatos deportivos que carecen de soporte y relleno.
• Fracturas por estrés. Las fracturas pequeñas en los metatarsianos o los huesos de los pies pueden ser dolorosas y alterar la forma en que caminas.
• Neuroma de Morton. El neuroma de Morton puede causar estrés adicional en las cabezas metatarsianas

Como esta metatarsalgiatratado?

Aunque generalmente no es grave, la metatarsalgia puede dejarte de lado. Afortunadamente, los tratamientos conservadores, como el hielo y el descanso, a menudo pueden aliviar los síntomas de metatarsalgia. Y el calzado adecuado, junto con plantillas o soportes de arco que absorben el choque, puede ser todo lo que necesita para prevenir o minimizar los problemas futuros con la metatarsalgia.

Las medidas conservadoras generalmente alivian el dolor de la metatarsalgia.

• Descansa, hielo y estira la parte inferior del cuerpo.
• Use zapatos adecuados. Su médico puede sugerir un zapato que esté diseñado específicamente para su tipo de pie, zancada y deporte.
• Use almohadillas metatarsianas. Estas almohadillas de venta libre se usan justo en frente del hueso metatarsiano en sus zapatos para ayudar a redirigir el estrés lejos del área afectada.
• Soportes de arco personalizado. El arco es compatible que minimiza el estrés en los huesos metatarsianos y mejoran la función del pie para controlar la mecánica de su pie y descargar la presión al metatarsiano Boned. Los soportes de arco rígido están hechos de un material firme como plástico o fibra de carbono. Están diseñados para controlar el movimiento en dos juntas principales de pie debajo de los tobillos. Los soportes de arco semirígidas están hechos de materiales más suaves como cuero y corcho reforzados por silicona. Los soportes de arco diseñados para tratar la metatarsalgia también pueden incluir almohadillas metatarsianas.

Si los tratamientos conservadores fallan, en casos raros, la cirugía para realinear los huesos metatarsianos puede ser una opción. Si está considerando la cirugía de pies, discuta los beneficios y los riesgos con su médico.

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