Top 10 mejores zapatos para correr para bollos en 2023

¿Qué son los juanetes?

En primer lugar, ¿qué es un juanete? Bueno, en la explicación más simple, es una hinchazón dolorosa en la primera articulación (MTP) de la dedo gordo del pie. La razón más común por la que se forma un juanete se debe a una presión prolongada contra la porción interior de la primera articulación de los dedos de los pies MTP. ¿Qué causa la presión prolongada en el primer MTP? La respuesta es simple; Puede deberse a potencialmente tres factores, el resultado de usar zapatos de punta puntiagudo, usar zapatos que son demasiado ajustados o sobrepronación.

Los bollos pueden ser especialmente dolorosos en zapatos mal ajustados. Entonces, no importa el tipo de calzado, ya sea Flip-Flop, Sandal, Boot o Sneaker, es importante que compre un par de zapatos que alivien las molestias y les impidan empeorar. Siempre puede pedirle a su podólogo recomendaciones sobre los zapatos amigables con la protuberancia. ¿Y qué mejores para obtener los zapatos especialmente hechos para bollos específicamente?

Una zapatilla de carrera cómoda puede ser difícil de encontrar. Especialmente si tienes un juanete y ha causado un dolor significativo. Bueno, a continuación se muestra una lista de las 10 mejores zapatillas de carrera para bollos en 2023:

A pesar del hecho de que pueden ser dolorosos e incluso debilitantes si no tiene los zapatos correctos, los juanetes generalmente no son peligrosos y pueden ser causados ​​por una serie de factores.

La probabilidad de que una persona que desarrolle juanjas dependiera en gran medida del maquillaje biomecánico de su cuerpo, por lo que este problema puede ejecutarse en las familias, es decir, también se trata de la genética, con formas de pie que heredó. También hay afecciones inflamatorias como la artritis reumatoide y el daño articular previo que ponen a las personas en mayor riesgo de desarrollar juanetes, así como años de usar zapatos o talones mal ajustados que aumentan el riesgo de juanetes.

Otros factores de riesgo para juanetes

Aunque la mayoría de las personas desarrollan juanetes como adultos, es posible que los niños también los obtengan. En resumen, los juanetes generalmente pueden surgir en estas condiciones:

• Tener una afección inflamatoria como la artritis reumatoide o la osteoartritis
• Viviendo desde los pies planos
• Tener síndrome de Chitayat o cualquier otro trastorno que altere el desarrollo óseo.

Cómo elegimos estas zapatillas para bollos

Cuando se trata de correr y bollos, Encontrar el calzado correcto es esencial. Su carrera será más dolorosa si usa los zapatos equivocados. Los zapatos de forma inadecuada pueden exacerbar los problemas de los pies existentes o incluso hacer que dejes de trotar por completo.

Después de unos pocos miles de millas de entrenamiento de carrera en sus pies, necesitará zapatos con una caja de dedo espacioso o una parte superior espaciosa alrededor de los dedos de los pies.

Una caja de los pies grandes es el atributo más importante a buscar en zapatos con juanetes. Como alternativa a los zapatos de punta anchas, puede buscar zapatos cómodos con un área de punta más amplia hecha de una malla elástica y sin problemas. De esta manera, el juanete no será empujado ni frotado contra la parte superior del zapato.

Apoyo y durabilidad fueron otras dos consideraciones clave. Debido a que los juanetes pueden ser causados ​​por otros trastornos del pie, necesitará un zapato de apoyo. Fascitis plantar, dolor en el tacón, subpronación bajo o sobrepronación, tacón estrecho, sensación sensible, flota plana y otros problemas se abordarán.

Además, las zapatillas para correr pueden ser costosas, por lo que nos aseguramos de seleccionar zapatillas de deporte que durarán lo suficiente como para obtener el valor de su dinero.

A continuación encontrará nuestra lista de las zapatillas para correr más cómodas y de apoyo para juanetes.

Una lista de las 10 mejores zapatillas de carrera para juanetes en 2023

2. Hoka Men's and Women's Clifton 8

El Clifton 8 por Hoka es el zapato perfecto para un corredor que busca un zapato estable, y también sufre de juanetes. El Clifton 8 tiene una bonita caja de punta redondeada y espaciosa para ofrecer a su bunion mucho espacio para los pies, por lo que puede correr con comodidad y no tener que preocuparse por el molesto dolor de juguete. Además, el Clifton 8 tiene un diseño de meta-rocker en etapa tardía para mayor estabilidad y un dedo liso para una distribución uniforme de peso. El Meta-Rocker también ofrece alivio de la presión de su juanete si planea pararse o caminar durante largos períodos de tiempo. También, el Clifton 8 Cuenta con alas de arco-lock que ofrecen estabilidad y soporte de mediana edad, por lo que aún puede tener esa caja de dedo espacioso pero ajustado y seguro que anhela cuando corre. En total, si está buscando un cojín máximo y una zapatilla que proporcione a su juanete mucho espacio, entonces este es su zapato.

3. New Balance de 860v11 para hombres y mujeres

El New Balance 860v11 ¡Es una clase propia cuando se trata de apoyar y comodidad! El 860V11 ofrece un núcleo de EVA de amortiguación suave en la entresuela con un borde de poliuretano resistente para obtener más apoyo y durabilidad que se conoce como ENCAP. Además, la suela de goma soplada ayuda a proporcionar la máxima absorción de choque para su juanete. Además, la caja de los pies del New Balance 860V11 es extremadamente espacioso tanto en ancho como en profundidad; Esto proporciona un ajuste adecuado para sus bollos. Con un legado que abarca más de tres décadas, ¡esta opción atemporal establece el estándar de la industria! Serás tratado con la combinación perfecta de cojín y estabilidad. Agarra un par de los 860v11s Y salga a correr, tendrá mucho apoyo y espacio para su juanete.

4. New Balance Men's Fresh Foam 1080

La espuma fresca 1080 por Nuevo equilibrio tiene muchas características que son beneficiosas para alguien que tiene un juanete. Primero, están diseñados con una parte superior de malla de Jacquard doble y una construcción de botín para proporcionar la máxima comodidad y soporte, pero no comprometen la sala de puntas en el antepié. La parte superior de la malla permite un ajuste sin costuras, por lo que no hay costuras rugosas para molestarte mientras corres. Además, la entresuela grabada con láser presenta amortiguación que es más sustancial que sus predecesores, lo que hace que este zapato sea un corredor frontal para la absorción de choque. El cojín máximo es beneficioso para un juanete porque disminuye el shock y, por lo tanto, disminuye los dolores y los dolores en los pies al final de una carrera. Además, el área del antepié tiene un ligero toque de antepié que ayuda a la disminución de la presión del área del juanete de su pie. Y también ayuda con el seguimiento mientras está en marcha. Por último, el diseño ultra cojinado está hecho para carreras medias a largas. Entonces, si tienes un juanete y te encanta correr, entonces este es uno de Las mejores zapatillas para correr para juanetes.

5. New Balance de 1540 para hombres y mujeres

El New Balance 1540 está hecho con tecnología que ayuda a ofrecer soporte y estabilidad a su ejecución. El 1540 Características de la tecnología ENCAP, lo que ofrece Encap su pie es un núcleo de amortiguación suave en la entresuela y un borde de poliuretano resistente para mayor soporte y durabilidad. Además, el 1540 tiene una barra de rollo que ayuda a reducir el movimiento de los pies traseros. El 1540 tiene un amplio antepié y tiene un bolsillo de malla donde se sentaría un juanete. Esto permite una mayor comodidad y transpirabilidad. Además, el antepié tiene un ligero brote para ayudar a reducir la presión del antepié mientras corres. Todos los materiales duraderos y absorbentes que entran en el 1540 lo convierten en una opción excepcional para alguien que tiene un juanete y está buscando un Zapatos para correr con soporte óptimo y durabilidad. En total, ¡el 1540 le ofrece todo lo que necesita para ejecutar cómodamente!

6. Hoka Clifton 7 hombres y mujeres

Suave. Liso. Sorprendentemente ligero. Tu nuevo zapato diario está aquí. Sobre la base de las cualidades más queridas de Clifton, el "7" continúa ofreciendo la combinación perfecta de suave y ligero. Hecho a mano con las mismas características de la entresuela y el viaje, el Clifton 7 presenta una silueta aerodinámica y la parte superior actualizada hecha de malla de ingeniería. Equipado con un collar de lujoso que facilita la presión de Aquiles, este corredor diario está equipado con una pestaña intuitiva de extracción en el talón para facilitar la entrada y apagada. Encuentra tu punto dulce en el Clifton 7.

7. Brooks Ghost 14 hombres y mujeres

El Brooks Adrenaline Ghost 14 ofrece una entresuela de espuma sensible que proporciona una amortiguación de larga duración. Esa espuma receptiva ahora se extiende a lo largo de toda la entresuela, agregando absorción de choque, comodidad y una transición más suave del talón a los pies, fantástico para aquellos que sufren de fascitis plantar, que brindan soporte a pedido son las Guiderils® permite que sus caderas, rodillas y rodillas Juntas para moverse dentro de su camino de movimiento único mientras caminas. Disfrute de un ajuste suave y seguro con la parte superior de la malla de aire del ingeniero de impresión 3D Fit que se aplica estratégica excelente para aquellos con bollos, estos elegantes zapatos deportivos lo mantendrán bien todo el día.

8. Hoka Bondi 7 hombres y mujeres

El Bondi 7 de Hoka También es parte de la colección Glide. Esta colección ofrece soporte y amortiguación óptimos sin agregar peso al zapato. El Bondi 7 es el zapato más acolchado en la línea de zapatillas de carretera de Hoka. Una construcción de malla de ingeniería abierta optimiza la transpirabilidad y la comodidad, especialmente el espacio extra alrededor de su antepié. El Bondi 7 también tiene un meta-rocker redefinido en etapa temprana para un viaje suave y una disminución de la presión del antepié. El mostrador interno del talón proporciona un ajuste y soporte bloqueado mientras corres. En total, el meta-rocker y el cojín ultra-plush hacen de este un gran zapato para el dolor de juanete.

9. New Balance Fresh Foam Más de hombres y mujeres

La espuma fresca Por New Balance ofrece una caída mínima y ofrece una amortiguación de lujosa. Con estos dos combinados, resulta en un ajuste natural con la comodidad de siguiente nivel. Además, las superposiciones sin costo le dan a su juanete un ajuste cómodo para que no tenga que preocuparse por ningún material flexible para frotar el juanete. Con una bonita caja de dedo ancha y mucha amortiguación de lujos para la absorción de choque, la espuma fresca es ideal para un corredor que sufre encontrar zapatos que se ajusten cómodamente a un juanete.

10. Brooks Ghost 14 hombres y mujeres

El Brooks Ghost 14 es el último en comodidad atlética de Brooks. La parte superior de malla impresa sin costuras se acomoda fácilmente a los bollos al tiempo que le brinda un ajuste transpirable, moldeable y seguro. Ofrecido en amplias opciones, esto también permitirá un mejor alojamiento para cualquier tipo de juanete. Su dolor de Bunion se aliviará gracias al dedo del rockero flexible y la entresuela de apoyo. También tiene una plantilla gruesa y extraíble. El soporte de arco incorporado permite la corrección de pronación y la reducción del torque en el dedo del pie, una de las principales causas del dolor de juanete. ¿Necesita soporte agregado? ¡Ningún problema! El Ghost 14 ofrece una plantilla extraíble para acomodar a los ortóticos del cliente. El Ghost 14 de Brooks es perfecto para cualquier persona con bollos que busquen zapatos atléticos cómodos. Mantiene los pies fríos y secos.

Cómo aliviar el dolor de la bunion

Seamos realistas, al final del día, especialmente después de una carrera, su juanete Probablemente sea bastante dolorido y tal vez con dolor. Aquí hay algunos consejos para ayudar a aliviar el dolor de juanete. Soporte del arco - Usar soporte de arco en todos sus zapatos ayudará a disminuir el dolor alrededor de su juanete dramáticamente. ¡Ayuda a distribuir una presión uniformemente a lo largo de su pie y mantiene su cuerpo alineado desde los pies hacia arriba! Además, el soporte de arco ayuda a evitar que sus pies roden hacia adentro, lo que provoca un exceso de presión sobre su juanete. Entonces, con una combinación de zapatos y soporte de arco, ¡estarás en buena forma!
Regulador de bunion nocturno - Este dispositivo ayuda a poner el dedo del pie en la posición adecuada, luego disminuye el dolor y la presión mientras duerme. El regulador de Bunion no debe usarse con zapatos, solo a la hora de acostarse.
Zapatos anchos -Usar un zapato de ancho ancho ayudará a disminuir la fricción que causaría un zapato mal ajustado y también disminuir las posibilidades de que su juanete se haga más grande. Si comienzas con un zapato ancho desde el principio, es probable que sientas menos dolor al final del día o una carrera. Además, al probar los zapatos, deberías poder jugar el piano con los dedos de los pies. Lo que esto significa es que debes tener mucho espacio para mover los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo en el zapato. Si no está seguro de qué ancho debe obtener, le recomendamos que uno de nuestros Pedorthist de los pies de la suerte sea para que puedan encontrarle el ajuste adecuado.

Técnicas de cordones que ayudan a aliviar el dolor de la bunión

A continuación se muestran dos técnicas de cordones que puede probar, que le dan a su pie y un juanete más espacio en un zapato.
Anterior ancho: apunta al área de Bunion.

1. Desde la parte inferior de la fila de los ojos, encaje verticalmente por el costado del zapato.
2. Continúe con crujido normal.

Más espacio: da espacio en todo el zapato.

1. Comience por un lado, encaje verticalmente a través de los 2 ojales inferiores.
2. Ve al otro lado.
3. Comience un patrón de arriba y hacia arriba (omitir un ojal).
4. Continúe el patrón de cruzando y arriba (omitir un ojal).
5. Coloque los cordones en la parte superior de un ojal (durante la repetición del patrón).
6. Termine pasando por la parte inferior del último ojal.

Preguntas frecuentes sobre bollos

1. Llevo zapatos corredores adecuados, entonces, ¿por qué me duele mi juanete?

La razón por la que su juanete aún puede estar doliendo, incluso en un zapato adecuadamente ajustado es más que probable porque necesita algo más que un buen zapato. Necesitas agregar un orthótico a tus zapatos. El zapato ayuda a mantener el pie estructuralmente sano y seguro, pero el soporte de arco mantendrá sus arcos alineados y la presión distribuida uniformemente. Cuando usas soporte de arco con Tus zapatillas para correr Ofrece su pie y su cuerpo el doble de soporte y una mejor alineación. Además del soporte de arco, también se beneficiaría de tener una almohadilla metatarsiana en la plantilla del soporte del arco. Lo que hace una almohadilla metatarsiana es disminuir la presión del antepié y su juanete.

2. ¿Puedo continuar usando tacones altos si tengo un juanete?

Si tiene un juanete, querrá mantenerse alejado de los zapatos de tacón alto, ya que los tacones altos causan una presión excesiva en su antepié, también conocido como Bunion. Si constantemente ejerce más presión sobre su juanete, continuará creciendo con el tiempo y creará un exceso de dolor en el área de la juanete. En total, si no desea causar más dolor a su juanete, le aconsejamos que no use ningún tipo de tacones altos.

Bonificación: Eso no quiere decir que el calzado totalmente es la respuesta. Usar cualquier calzado que no tenga soporte hará que sea más difícil para sus pies distribuir peso de manera efectiva cada vez que lleguen al suelo. Alterar así la biomecánica de la parte inferior de la pierna y hacer que los pies se sientan fatigados y aumentando drásticamente las posibilidades de desarrollar dolor en los talones, la rodilla, la cadera e incluso la espalda baja.

3. ¿Los juanetes empeoran con el tiempo?

Sí, si no te preocupas adecuadamente por un juanete, podría empeorar con el tiempo. Si continúa usando zapatos que son demasiado apretados, puntiagudos, planos o tacones, corre el riesgo de que el bollo sea mayor que por todas las causas de trauma y dolor para el juanete.

4. ¿Cuál es la mejor manera de encender mis zapatos con juanetes?

El antepié se puede aliviar atando sus zapatos de varias maneras. Simplemente abarque su zapato, luego reemplácelo, pero en lugar de comenzar con los ojales inferiores, comience con aquellos en el segunda fila.

Si se elimina el ojal más cercano al bollo, el ojal externo en el lado de no bunion se puede usar en su lugar. El juanete será aliviado de la presión como resultado de este procedimiento.

5. ¿Son malas las zapatillas para los juanetes?

Las zapatillas correctas no son dañinas para los juanetes cuando se usan correctamente. Sus juanetes pueden sufrir si simplemente usa los zapatos que ya posee. Sin embargo, obtener un par de zapatos para correr diseñado explícitamente para juanetes será lo mejor.

Cuando tenga un juanete, las zapatillas con una caja de punta limitada o una parte superior que no se puede estirar será más problemática.

6. ¿Cómo debo cubrir mis juanetes cuando corro?

La grabación de Bunion puede ser especialmente beneficiosa en las primeras etapas de la condición. Estirar y enderezar tu dedo gordo es imprescindible. Mantenga el dedo recto de dedo recto al vincularlo con el resto de los dedos de los pies de la manera opuesta con la cinta KT. Correr puede ser más cómodo, pero el bollo no será corregido.

7. ¿Cómo afecta la cirugía de juanete de mi carrera?

El noventa por ciento de los pacientes que se sometieron a una cirugía de protuberancia vieron una reducción considerable en el dolor y la actividad física mejorada, según una encuesta realizada por el Colegio Americano de Cirujanos de Pies y Tobillos.

Después de someterse a una cirugía en su juanete, existe una probabilidad significativa de que pueda aumentar la cantidad que realiza. Cuanto más manejable sea su juanete antes de la cirugía, antes podrá volver a su rutina normal después del procedimiento.

Usar zapatillas correctas correctamente ajustadas

• Previous post
• Next post