10 excelentes consejos para mantener tus pies saludables y felices
Mantener nuestros pies sanos y limpios debe ser nuestra prioridad diaria. Mantener sus pies saludables y felices es muy fácil de hacer y se puede hacer en la comodidad de su hogar. Tus pies cuidan de ti, ¡así que cuida tus pies! A continuación hay excelentes consejos para mantener sus pies saludables y felices durante todo el año.
Mantener sus pies saludables en diez sencillos pasos
1. Use zapatos correctamente ajustados
Tus zapatos no deben dañar tus pies; Por el contrario, debe proteger sus pies y trabajar para mantener sus pies saludables. Sus zapatos deben sentirse cómodos y brindarle el apoyo que necesita para mantenerlo en el día ocupado. Los zapatos adecuadamente ajustados deben proporcionar media pulgada de espacio entre la punta de su zapato y sus zapatos más largos; Mientras que los zapatos equipados incorrectamente pueden provocar problemas dolorosos de los pies.
2. Mantenga los pies limpios y secos
La higiene del pie es extremadamente importante de mantener. Esto es algo que debemos mantener a diario y no debemos evitarse. Todos los días, cuando te bañas, empapes los pies en agua jabonosa y usa una toalla suave, la lofá o una esponja para fregar la suciedad. Una vez que termine de fregar los pies, no olvide secar los pies del exceso de humedad, ya que puede promover el crecimiento de bacterias y hongos. ¡Gran higiene del pie ayuda a mantener sus pies saludables y felices!
3. Corte/recorte las uñas de los pies correctamente
Si nota que sus uñas de los pies son demasiado largas, ¡puede ser hora de cortar las uñas de los pies! Cuando te cortes las uñas de los pies, evite cortar demasiado cerca de tu piel o redondear drásticamente las esquinas de las uñas. Su borde de la uña debería crecer más allá de la carne de tu dedo del pie. Córtate las uñas directamente y no te cortes demasiado en los bordes.
4. Evite compartir zapatos
Cíguete a usar tus propios zapatos y calcetines para ayudar a mantener tus pies saludables. Compartir zapatos no es una buena idea, ya que las infecciones por hongos se pueden extender a través de los zapatos de otras personas y compartir calcetines.
5. Use zapatos transpirables
¡Permita que sus pies y dedos respiren un poco! Los zapatos abiertos como cómodas sandalias y zapatos de cuero permiten que el aire circule para mantener los pies secos y saludables.
6. Evite las chanclas endebles
Las chanclas baratas que la mayoría de las personas usan carecen del apoyo adecuado que necesita. Tienden a lastimarte los pies porque son planos y no ofrecen la amortiguación ni brindan el soporte. Como resultado, cuando usa chanclas endebles, se ponen fascia plantar, causando el dolor de los pies y el dolor de arco. Sin embargo, si prefiere usar chanclas, adhiérase a comprar chanclas de apoyo con soporte de arco, tacas profundas y amortiguación. Haga clic aquí para comprar alternativas de sandalias saludables.
7. Use chanclas o sandalias de apoyo en lugares públicos
Los hongos que causan el pie de la mayoría de los atletas prosperan en ambientes húmedos cálidos. Por lo tanto, caminar descalzo en lugares públicos como vestuarios y piscinas lo abre a la infección. La mejor manera de mantener sus pies saludables es usar chanclas de apoyo en duchas, vestuarios, piscinas y todos los lugares públicos.
8. Evite ir descalzo
Caminar descalzo tanto en interiores como al aire libre puede ser muy tentador y probablemente todos lo hayamos hecho antes. Sin embargo, debe considerar patear este mal hábito, ya que caminar descalzo puede afectar la salud de su pie. Debe resistir el impulso de caminar descalzo, ya que lo deja vulnerable a infecciones y lesiones. Haga clic aquí para leer más sobre las razones por las cuales no debería caminar descalzo.
9. Examine sus pies para obtener problemas de pie
Intente realizar un examen de pie de forma regular o al menos una vez por semana después de su ducha o baño. Al secar los pies, eche un vistazo de cerca a sus suelas y busque cualquier escala entre los dedos de los pies o las áreas de pelado, las uñas descoloridas y cualquier otra cosa que pueda parecer anormal para usted. Si nota cualquiera de los problemas de los pies, como uñas de los pies encarnados, hongos de uñas, ampollas, callos o tacones agrietados; Busque tratamiento de inmediato. Abordar los problemas de los pies en una etapa temprana puede ayudar a mantener sus pies saludables y felices.
10. Hidrata tu cuerpo
Beba muchos líquidos, especialmente durante los días calurosos. Beber mucha agua lo mantendrá hidratado y puede ayudar a minimizar la hinchazón en nuestros pies que podrían ocurrir debido al calor. Lleve una botella de agua a todas partes y beba todo lo que necesite. Además, considere intercambiar sus bebidas azucaradas por agua.
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