Höchstwahrscheinlich haben Sie diesen Blog gefunden, weil Ihre Fersen schmerzen. Vielleicht haben Sie einen Fersensporn, eine Plantarfasziitis oder können einfach nicht herausfinden, warum sie weh tun! Aber um genauer zu sein: Sie tun weh, wenn man sie trägt
Laufschuhe ! Wenn Sie weiterlesen, werden wir darüber sprechen, warum Ihre Fersen beim Tragen von Laufschuhen schmerzen können. Darüber hinaus stellen wir Ihnen eine Liste zur Verfügung
Die 10 besten Laufschuhe gegen Fersenschmerzen im Jahr 2021 :
1. New Balance 990 V5
- 7 Unzen
- 12 mm Gefälle
- Die ENCAP®-Zwischensohlentechnologie bietet Halt und maximale Haltbarkeit
- Kragen aus Schaumstoff mit doppelter Dichte
2. Hoka Bondi 7
- Die offene Mesh-Konstruktion sorgt für atmungsaktiven Komfort
- Der Kragen aus Memory-Schaum umschließt den Knöchel mit weichem Komfort
- TPU-Overlays bieten zusätzliche Struktur und Unterstützung im Mittelfußbereich
- Die interne Fersenkappe sorgt für eine stützende, fest sitzende Zwischensohle
3. Brooks Adrenaline GTS 21
- 6 Unzen
- 12 mm Gefälle
- Der asymmetrische 3D-Fit-Print-Sattel wird von der Ferse gezogen und umschließt Ihr Fußgewölbe für einen sicheren Sitz
- Integrierte, stromlinienförmige GuideRails sorgen für sanftere Übergänge
- Die verbesserte Struktur im Mesh-Obermaterial spart Gewicht
4. New Balance 1080 V12
von New Balance verfügt über die Fresh Foam-Technologie, die präzisionsgefertigt wurde, um ein ultragepolstertes und leichtes Laufgefühl zu ermöglichen, das ideal zur Bekämpfung von Fersenschmerzen ist. Darüber hinaus verfügt der 1080 über ein Hypoknit-Obermaterial, das strategische Bereiche für Dehnbarkeit und Halt bietet. Außerdem verfügt die Ferse über ein Design, das sich an den Fußrücken anschmiegt und für eine bequeme, stützende Passform sorgt. Und schließlich verfügt die strapazierfähige Außensohle aus geblasenem Gummi über Druckfarben, um Aufprallzonen anzuzeigen, sodass Sie Ihr Laufmuster nach einem Lauf erkennen können!
- 4 Unzen
- 8 mm Gefälle
- Bootie-Konstruktion
- Außensohle aus geblasenem Gummi
5. HOKA Gaviota
- 9 Unzen
- 5 mm Gefälle
- Premium-Stabilitätsschuh
- Der Gaviota 3 trägt außerdem das APMA-Akzeptanzsiegel – das APMA Seal of Acceptance
wird an Produkte von außergewöhnlicher Qualität verliehen, die eine gute Fußgesundheit fördern und unter Berücksichtigung des Verbraucherkomforts und der Sicherheit hergestellt werden.
6. Brooks Ariel 20
- 8 Unzen
- 12 mm Gefälle
- Obermaterial aus technischem Mesh mit bequemem, besticktem Sattel: Bietet Komfort und eine geräumige und dennoch sichere Passform
- BioMoGo DNA-Zwischensohle: sorgt für Ultraweichheit und Haltbarkeit
7. Brooks Beast 20
ist in der Unterstützung fast identisch mit dem Ariel. Das Beast bietet einen erweiterten progressiven diagonalen Überrollbügel, der Ihren Körper mit zusätzlicher Unterstützung wieder in seinen natürlichen Bewegungspfad führt. Die neue und verbesserte Passform des Beast ist weich und verfügt über ein technisches Air-Mesh-Obermaterial, das eine geräumige Zehenbox, einen Struktursattel und eine externe Fersenkappe für mehr Stabilität beim Laufen bietet! Das ultragepolsterte Fußbett und die strukturierte Außensohle helfen bei Schmerzen in den Fersen. Darüber hinaus verfügt der Beast über ein segmentiertes Crashpad über die gesamte Länge, das sich jeder Fußlandung anpasst und einen reibungslosen Übergang von der Ferse zur Zehe ermöglicht. Und schließlich verbessert ein technisches Air-Mesh-Obermaterial die Atmungsaktivität, sodass Sie bei jedem Wetter bequem laufen können.
- 8 Unzen
- 12 mm Gefälle
- Obermaterial aus technischem Mesh mit bequemem, besticktem Sattel: Bietet Komfort und eine geräumige und dennoch sichere Passform
- BioMoGo DNA-Zwischensohle: sorgt für Ultraweichheit und Haltbarkeit
8. Hoka Clifton 8
- Die offene Sandwich-Mesh-Konstruktion sorgt für ultimativen atmungsaktiven Komfort
- Der leichte Netzzwickel verhindert das Verrutschen der Zunge
- Die verstärkten Augenstreben sorgen für eine längere Haltbarkeit
- Neue vertikale Zuglasche für einfachen Einstieg
9. Brooks Ghost 14
- DNA Loft bietet die weichste Unterfußdämpfung für dauerhaften Komfort
- Superweicher DNA LOFT bietet viel Dämpfung unter den Füßen, unabhängig davon, wie Ihr Fuß aufsetzt
- Das neue Engineered Air Mesh-Obermaterial schmiegt sich an den Fuß und sorgt für eine sichere, aber dennoch atmungsaktive Passform
- DNA LOFT erstreckt sich jetzt über die Ferse hinaus bis zum Vorfuß und sorgt für einen einfachen Übergang von der Landung zum Abheben der Zehen
- Das gemeinsame Formen von DNA LOFT und BioMoGo DNA sorgt für ein weicheres Gefühl und glattere Übergänge als andere Formverfahren
- Unglaubliche Stabilität macht diesen Schuh ideal bei Plantarfasziitis
- Erhältlich in einer breiten Größe, die sich hervorragend für Ballenzehen eignet
10. HOKA Akasa
- Ultraweiche Einlegesohle aus Dual-Compound-Memory-Schaum für ganztägigen Komfort
- Gummierte Schaumstoff-Außensohle für Traktion und Dämpfung mit hoher Rückfederung
- Das Obermaterial aus technischem Strickmaterial bietet Halt, Komfort, Atmungsaktivität und ein sauberes Finish für den aktiven oder Freizeitgebrauch
- Die vollständig gummierte Schaumstoff-Mittelsohle sorgt für ein dynamisches und reaktionsfreudiges Laufgefühl
- Strukturierte TPU-Zehenverstärkung für zusätzliche Haltbarkeit und Halt
- Ausgewogener Meta-Rocker
Welche Fußprobleme verursachen Fersenschmerzen?
- Plantarfasziitis – Wenn Sie an Plantarfasziitis leiden, kann das Ausmaß der Schmerzen von leicht bis schwer variieren, wobei die meisten Schmerzen in den Fersen auftreten. Der Grund dafür, dass Ihre Fersen so starke Schmerzen haben, liegt darin, dass der schwächste Teil der Plantarfaszie an der Ferse befestigt ist und wenn die Plantarfaszie aufgrund mangelnder Unterstützung des Fußgewölbes wiederholt verdreht und gezogen wird, zieht sie das Bindegewebe von der Ferse weg Ferse und verursacht Schmerzen und Entzündungen in und um die Ferse.
- Fersensporn – In den meisten Fällen wird ein Fersensporn durch eine Plantarfasziitis verursacht. Ein Fersensporn entsteht, wenn der Körper versucht, die gerissene Plantarfaszie zu reparieren, indem er an der beschädigten Stelle zusätzlichen Knochen aufbaut. Er entsteht im Allgemeinen als Reaktion auf Druck, Reibung oder Belastung, die über einen längeren Zeitraum auf die Plantarfaszie einwirkt. Ein Fersensporn fühlt sich wie ein knöcherner Vorsprung an.
- Überpronation – Wenn die Ferse den ersten Bodenkontakt hat, der Fuß jedoch stärker nach innen rollt, als er sollte. Der Grund dafür, dass eine Überpronation zu Fersenschmerzen führen kann, liegt darin, dass die Plantarfaszie überdehnt wird, was dann zu einer Plantarfasziitis führen kann.
Worauf Sie bei guten Laufschuhen achten sollten
Beim Kauf von Laufschuhen dürfen wir uns nicht ausschließlich auf das Aussehen verlassen. Es ist äußerst wichtig, dass Sie Ihre Zeit in die Recherche und den Besuch von Geschäften investieren, die Ihnen den richtigen Weg weisen können. Zunächst sind jedoch einige Merkmale aufgeführt, auf die Sie achten sollten. Zunächst möchten Sie einen Schuh finden, der nicht flexibel ist. Er sollte sich nicht drehen und wenden lassen, insbesondere nicht in der Mitte falten. Zweitens: Finden Sie einen Schuh, der zu Ihrem Gangzyklus passt. Wussten Sie, dass es Schuhe gibt, die auf Ihren Geh- und Laufstil zugeschnitten sind? Einen Schuh zu finden, der zu Ihrem Gangzyklus passt, kann eine große Rolle bei der Genesung von Fersenschmerzen spielen. Schließlich möchten Sie sicherstellen, dass Ihre Schuhe zum Laufen geeignet sind. Sie möchten nie in Wanderschuhen laufen, diese sind zwar leichter und tragen weniger auf, aber das bedeutet auch viel weniger Halt und keine Stoßdämpfung. Behalten Sie diese drei hilfreichen Tipps immer bei sich und nutzen Sie sie bei Ihrer nächsten Schuhsuche!
Wer leidet am häufigsten unter Fersenschmerzen?
Wenn es um Fersenschmerzen geht, macht es keinen Unterschied! Jeder, von jung bis alt, von klein bis groß, kann unter Fersenschmerzen leiden. Hier ist eine kurze Liste einiger Personen, die möglicherweise anfälliger sind als andere:
Läufer neigen dazu, ihre Füße durch harte Stöße und Erschütterungen beim Laufen stärker zu belasten. Darüber hinaus führt das Laufen je nach Untergrund, auf dem Sie laufen, dazu, dass Ihre Schuhe ziemlich schnell kaputt gehen. Wenn Sie Ihre Schuhe nicht rechtzeitig austauschen (etwa 300 bis 500 Meilen nach dem ersten Tragen) oder schlecht ausgestattete Schuhe tragen, werden Ihr Körper und Ihre Füße, insbesondere Ihre Fersen, unter den Folgen leiden.
Schwangerschaft – verursacht zusätzliches Gewicht, das Ihr Körper nicht gewohnt ist, zu tragen. In diesem Fall wird Ihr Fußgewölbe flexibler, was zu einer Dehnung der Plantarfaszie führen kann. Eine übermäßige Dehnung der Plantarfaszie kann zu einer Plantarfasziitis führen, deren Hauptsymptom Fersenschmerzen sind.
Übergewicht – Wenn wir innerhalb kurzer Zeit schnell viel an Gewicht zunehmen, werden unsere Füße durch das Gewicht geschwächt und verursachen ähnliche Fußmerkmale wie eine Schwangerschaft.
Laufschuhe für Ihren Gate Cycle
Wussten Sie, dass Sie bei der Suche nach Laufschuhen versuchen sollten, einen Schuh zu kaufen, der zu Ihrem Gangzyklus passt? Aber das führt Sie dann zu einer anderen Frage: Wie ist mein Gangzyklus? Schauen Sie sich die Liste unten für die drei Gangarten an:
Neutraler Gang – Bei einem neutralen Gang berührt Ihre Ferse zuerst den Boden und rollt dann etwa 15 % ein, und Ihr Gewicht wird ohne Probleme richtig getragen. Außerdem stoßen Sie am Ende des Gangzyklus Ihren Fuß ab.
Überpronation – Der Ablauf ist der gleiche wie bei einem neutralen Tor, mit der Ausnahme, dass Ihr Fuß um mehr als 15 % einrollt. Das bedeutet, dass der Fuß Probleme hat, den Körper zu stabilisieren und zu stützen. Darüber hinaus stoßen Sie am Ende des Gate-Zyklus mehr mit der großen Zehe und der zweiten Zehe ab, sodass diese die ganze Arbeit erledigen können.
Supination – Bei der Supination berührt die Ferse den Boden, der Fuß bewegt sich jedoch nach außen (weniger als 15 %), und der Aufprall erfolgt auf der Außenseite des Fußes. In der Abstoßphase schließlich wird die meiste Arbeit von den kleineren Zehen an der Außenseite des Fußes verrichtet.
Letztendlich hilft ein gut unterstützter Laufschuh dabei, Fersenschmerzen zu bekämpfen. Dämpfung und Stabilität werden Ihre besten Freunde bei der Suche nach einem Laufschuh sein. Wenn Sie diese Schritte befolgen, um einen Laufschuh zu finden, der Ihre Fersenschmerzen lindert, sind Sie auf dem Weg zu gesünderen und glücklicheren Füßen!
