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Was sind Ballenzehen?
Zunächst einmal: Was ist ein Ballen? Nun, im einfachsten Sinne handelt es sich um eine schmerzhafte Schwellung am ersten Gelenk (MTP) der großen Zehe. Der häufigste Grund für die Bildung eines Ballens ist der anhaltende Druck auf den inneren Teil des Großzehengrundgelenks des 1. MTP. Was führt zu anhaltendem Druck auf den 1. MTP? Die Antwort ist einfach; Dies kann möglicherweise auf drei Faktoren zurückzuführen sein: Das Tragen von Schuhen mit spitzer Spitze, das Tragen von zu engen Schuhen oder eine übermäßige Pronation.
Ballenzehen können bei schlecht sitzenden Schuhen besonders schmerzhaft sein. Unabhängig von der Art des Schuhwerks, ob Flip-Flop, Sandale, Stiefel oder Sneaker, ist es wichtig, dass Sie ein Paar Schuhe kaufen, die die Beschwerden lindern und verhindern, dass sie sich verschlimmern. Sie können jederzeit Ihren Podologen um Empfehlungen für ballenfreundliche Schuhe bitten. Und was gibt es Besseres als speziell angefertigte Schuhe für Ballenzehen?
Es kann schwierig sein, einen bequemen Laufschuh zu finden. Vor allem, wenn Sie einen Ballen haben und dieser starke Schmerzen verursacht. Nachfolgend finden Sie eine Liste der 10 besten Laufschuhe für Ballenzehen im Jahr 2023:
Was führt zur Entstehung von Ballenzehen?
Obwohl sie schmerzhaft und sogar kräftezehrend sein können, wenn Sie nicht das richtige Schuhwerk haben, sind Ballenzehen in der Regel nicht gefährlich und können durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden.
Die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person Ballenzehen entwickelt, hängt größtenteils von der biomechanischen Beschaffenheit ihres Körpers ab. Aus diesem Grund kann dieses Problem in der Familie auftreten, d. Es gibt auch entzündliche Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis und frühere Gelenkschäden, die das Risiko für die Entwicklung von Ballenzehen erhöhen, sowie das jahrelange Tragen von schlecht sitzenden Schuhen oder Absätzen, die das Risiko für Ballenzehen erhöhen.
Andere Risikofaktoren für Ballenzehen
Obwohl die meisten Menschen als Erwachsene einen Ballen entwickeln, ist es möglich, dass auch Kinder daran erkranken. Kurz gesagt, Ballenzehen können im Allgemeinen unter folgenden Bedingungen entstehen:
- Eine entzündliche Erkrankung wie rheumatoide Arthritis oder Osteoarthritis haben
- Von Plattfüßen leben
- Sie haben ein Chitayat-Syndrom oder eine andere Erkrankung, die die Knochenentwicklung beeinträchtigt.
Wie wir diese Laufschuhe für Ballenzehen ausgewählt haben
Wenn es ums Laufen und Ballenzehen geht, ist es wichtig, das richtige Schuhwerk zu finden . Ihr Lauf wird schmerzhafter, wenn Sie die falschen Schuhe tragen. Falsch sitzende Schuhe können bestehende Fußprobleme verschlimmern oder sogar dazu führen, dass Sie ganz mit dem Joggen aufhören.
Nach ein paar tausend Kilometern Lauftraining auf Ihren Füßen benötigen Sie Schuhe mit einer geräumigen Zehenbox oder einem Obermaterial, das im Zehenbereich geräumig ist.
Eine große Zehenbox ist das wichtigste Merkmal, auf das man bei Schuhen mit Ballenzehen achten sollte. Alternativ zu Schuhen mit breiter Zehenpartie können Sie nach bequemen Schuhen mit breiterer Zehenpartie aus nahtlosem, elastischem Mesh suchen. Auf diese Weise wird der Ballen nicht gegen das Schuhoberteil gedrückt oder gerieben.
Halt und Haltbarkeit waren zwei weitere wichtige Aspekte. Da Ballenzehen durch andere Fußerkrankungen verursacht werden können, benötigen Sie einen stützenden Schuh. Plantarfasziitis , Fersenschmerzen, Unter- oder Überpronation, schmale Ferse, empfindliches Gefühl, flache Ferse und andere Probleme werden behandelt.
Außerdem können Laufschuhe teuer sein, deshalb haben wir darauf geachtet, Turnschuhe auszuwählen, die lange genug halten, damit Sie Ihr Geld wert sind!
Nachfolgend finden Sie unsere Liste der bequemsten und stützendsten Laufschuhe für Ballenzehen.
Eine Liste der 10 besten Laufschuhe für Ballenzehen im Jahr 2023
1. Brooks Cascadia für Herren und Brooks Cascadia für Damen
2. HOKA Clifton 8 für Männer und Frauen
3. New Balance Herren und Damen 860v11
4. New Balance Fresh Foam 1080 für Männer und Frauen
5. New Balance Herren und Damen 1540
6. HOKA Clifton 7 Herren und Damen
7. Brooks Ghost 14 Männer und Frauen
8. HOKA Bondi 7 Herren und Damen
9. New Balance Fresh Foam Mehr für Männer und Frauen
10. Brooks Ghost 14 Männer und Frauen
Merkmale eines guten Laufschuhs für Ballenzehen
Wenn es um Ballen- und Fitnessschuhe wie Laufschuhe geht, kann es ziemlich schwierig sein, die besten Schuhe zu finden, die vor allem rund um den Ballen bequem passen. Wenn Sie wissen möchten, welche Eigenschaften ein guter Laufschuh am besten hat, dann lesen Sie weiter! Zunächst sollten Sie sicherstellen, dass der Zehenbereich (Vorfußbereich) des Laufschuhs breit ist und Ihrem Fuß viel Tiefe und Dämpfung bietet. Als nächstes benötigen Sie einen Schuh, der zu Ihrem Gangzyklus (Neutral, Überpronation und Supination) passt. Wenn Sie einen Schuh finden, der Ihnen die richtige Unterstützung bietet, werden häufige Ballenschmerzen gelindert und das enorme Wachstum des Ballens verhindert. Schließlich möchten Sie auf jeden Fall eine Fußgewölbestütze tragen. Menschen mit Ballenzehen haben häufig auch Plattfüße und daher ein instabiles Fußgewölbe. Das Tragen einer Fußgewölbestütze hilft dabei, Ihren Fuß ausgerichtet und in einer möglichst neutralen Position zu halten. Dies wird dazu beitragen, übermäßigen Druck von Ihrem Ballen fernzuhalten. Für zusätzliche Unterstützung empfehlen wir auch das Tragen einer Fußgewölbestütze mit installiertem Mittelfußpolster; Dies drückt direkt unter den Fußballen und verringert den Druck auf den Vorfuß. Um den Fuß richtig zu positionieren, können Sie auch Schuheinlagen verwenden. Entweder rezeptfreie Fußgewölbestützen oder maßgefertigte orthopädische Einlagen funktionieren. Schließlich möchten Sie einen Laufschuh finden, der in mehreren Weiten angeboten wird. So haben Sie die besten Chancen, den bequemsten Laufschuh zu finden. Alles in allem wird das Tragen einer Kombination aus gut sitzenden Schuhen und einer Fußgewölbestütze, entweder rezeptfrei oder individuell, das bestmögliche Ergebnis erzielen, wenn es darum geht, einen guten Laufschuh für einen Ballenzehen zu stützen und zu finden.
Komfort
Selbst das teuerste Paar Laufschuhe nützt Ihnen nichts, wenn es nicht richtig sitzt und Ihnen aufgrund Ihrer Ballenzehen weitere Beschwerden bereitet. Deshalb legen wir bei unserem Auswahlprozess großen Wert auf die Passform.
Wenn Sie falsches Schuhwerk tragen, kann es bereits bei der kürzesten Distanz zu Scheuerstellen kommen, was das Laufen deutlich anspruchsvoller macht.
Für Sportler mit Ballenzehen bieten wir eine große Auswahl an maßgeschneiderten und personalisierten Schuhen, die sowohl stilvoll als auch funktional sind. Wenn Sie unter Ballenzehen leiden, sollten Sie nur Schuhe kaufen, die zur Linderung und Behebung des Problems beitragen können.
Atmungsaktivität
Nasse, feuchte und stinkende Füße sind der Fluch unseres Lebens, deshalb haben wir die Schuhe auf unserer Liste sorgfältig überprüft, um zu sehen, wie gut sie atmungsaktiv sind.
Atmungsaktivität ist ein entscheidender Bestandteil jedes Schuhs. Schuhe, die eine Ausdehnung und eine gute Luftzirkulation ermöglichen, sind für Läufer unerlässlich, insbesondere für diejenigen mit Ballenzehen, die über diese Funktion verfügen müssen, um optimal laufen zu können.
Haltbarkeit
Als Läufer sind Ihre Schuhe bereits nach dem Auspacken starken Abnutzungserscheinungen ausgesetzt.
Wie jeder Sportler mit Ballenzehen weiß, kann es eine Herausforderung sein, Schuhe zu finden, die die nötigen Eigenschaften haben und erschwinglich sind. Laufschuhe mit Ballenzeh-Eigenschaften sind schwieriger zu bekommen, da viele Einzelhändler sie nicht führen.
Gewicht
Um unnötiges Gewicht zu vermeiden, sollten Sie nicht mehr mitnehmen als nötig. Ein weiterer Gesichtspunkt ist das Gewicht des Schuhs; Wenn Sie immer noch einen Ballen haben, möchten Sie einen Schuh, der nicht zu schwer ist. Laufschuhe mit guter Unterstützung des Fußgewölbes sind unerlässlich, egal ob Sie eine Frau oder ein Mann sind.
So lindern Sie Ballenschmerzen
Nighttime Bunion Regulator – dieses Gerät hilft, Ihren Zeh in die richtige Position zu bringen, wodurch Schmerzen und Druck beim Schlafen gemindert werden. Der Ballenregler sollte nicht mit Schuhen getragen werden, sondern nur vor dem Schlafengehen.
Breite Schuhe – Das Tragen eines weiten Schuhs trägt dazu bei, die Reibung zu verringern, die ein schlecht sitzender Schuh verursachen würde, und verringert auch die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Ballen größer wird. Wenn Sie von Anfang an mit einem breiten Schuh beginnen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie am Ende des Tages oder eines Laufs weniger Schmerzen verspüren. Außerdem sollten Sie beim Anprobieren von Schuhen in der Lage sein, mit den Zehen Klavier zu spielen. Das bedeutet, dass Sie im Schuh ausreichend Platz zum Auf- und Abbewegen Ihrer Zehen haben sollten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Weite Sie wählen sollten, empfehlen wir Ihnen, sich von einem unserer Lucky Feet Fußpfleger anpassen zu lassen, damit er die richtige Passform für Sie finden kann!
Schnürtechniken, die helfen, Ballenschmerzen zu lindern
Im Folgenden finden Sie zwei Schnürtechniken, die Sie ausprobieren können und die Ihrem Fuß und Ballen mehr Platz in einem Schuh geben!
Breiter Vorfuß – zielt auf den Ballenbereich ab .
- Schnüren Sie den Schnürsenkel vom unteren Ende der Augenreihe aus vertikal nach oben an der Seite des Schuhs.
- Fahren Sie mit dem normalen Kreuzen fort.
Mehr Platz – Bietet Platz im gesamten Schuh.
- Beginnen Sie an der Seite und schnüren Sie den Faden vertikal durch die beiden unteren Ösen.
- Gehen Sie auf die andere Seite.
- Beginnen Sie mit einem Muster von quer nach oben (wobei Sie eine Öse überspringen).
- Setzen Sie das Muster quer und nach oben fort (lassen Sie dabei eine Öse aus).
- Stecken Sie die Schnürsenkel oben in eine Öse (während der Wiederholung des Musters).
- Zum Schluss den Faden durch die Unterseite der letzten Öse fädeln.
Häufig gestellte Fragen zu Ballenzehen
- Ich trage gut sitzende Laufschuhe. Warum schmerzt mein Ballen immer noch?
Der Grund dafür, dass Ihr Ballen auch in einem richtig sitzenden Schuh immer noch schmerzt, liegt höchstwahrscheinlich darin, dass Sie mehr als nur einen guten Schuh brauchen. Sie müssen Ihren Schuhen eine Einlage hinzufügen. Der Schuh trägt dazu bei, dass Ihr Fuß strukturell gesund und sicher bleibt, aber die Unterstützung des Fußgewölbes sorgt dafür, dass Ihr Fußgewölbe ausgerichtet und der Druck gleichmäßig verteilt wird. Wenn Sie zu Ihren Laufschuhen eine Fußgewölbestütze tragen, bietet sie Ihrem Fuß und Körper doppelten Halt und eine bessere Ausrichtung. Zusätzlich zur Unterstützung des Fußgewölbes würden Sie auch von einem Mittelfußpolster auf dem Fußbett der Fußgewölbestütze profitieren. Ein Mittelfußpolster verringert den Druck auf den Vorfuß und den Ballen.
- Kann ich weiterhin High Heels tragen, wenn ich einen Ballen habe?
Wenn Sie einen Ballen haben, sollten Sie sich von Schuhen mit hohen Absätzen fernhalten, da hohe Absätze einen übermäßigen Druck auf Ihren Vorfuß, den sogenannten Ballen, ausüben. Wenn Sie ständig mehr Druck auf Ihren Ballen ausüben, wird dieser mit der Zeit immer größer und verursacht übermäßige Schmerzen im Ballenbereich. Alles in allem raten wir Ihnen, keine High Heels zu tragen, wenn Sie Ihren Ballen nicht noch mehr schmerzen lassen möchten.
BONUS: Das heißt nicht, dass ausschließlich Schuhe die Lösung sind. Wenn Sie Schuhe tragen, die keinen Halt bieten, wird es für Ihre Füße schwieriger, das Gewicht jedes Mal, wenn sie den Boden berühren, effektiv zu verteilen. Dies verändert die Biomechanik Ihres Unterschenkels und führt zu einem Ermüdungsgefühl in Ihren Füßen sowie einem drastisch erhöhten Risiko für Schmerzen in den Fersen, im Knie, in der Hüfte und sogar im unteren Rückenbereich.
- Werden Ballenzehen mit der Zeit schlimmer?
Ja, wenn Sie einen Ballen nicht richtig pflegen, könnte er mit der Zeit möglicherweise schlimmer werden. Wenn Sie weiterhin zu enge, spitze, flache oder hochhackige Schuhe tragen, besteht die Gefahr, dass der Ballen größer wird, was zu übermäßigen Traumata und Schmerzen am Ballen führt.
Der Vorfuß kann durch verschiedene Schnürungen der Schuhe entlastet werden. Lösen Sie einfach Ihren Schuh und setzen Sie ihn dann wieder ein. Beginnen Sie jedoch nicht mit den unteren Ösen, sondern mit denen in der zweiten Reihe.
Wenn die dem Ballen am nächsten gelegene Öse entfernt wird, kann stattdessen die äußere Öse auf der Nicht-Ballon-Seite verwendet werden. Durch diesen Eingriff wird der Ballen entlastet.
- Sind Laufschuhe schädlich für Ballenzehen?
Die richtigen Laufschuhe sind bei richtiger Anwendung nicht schädlich für den Ballenzehen. Ihre Ballenzehen können leiden, wenn Sie einfach die Schuhe tragen, die Sie bereits besitzen. Am besten ist es jedoch, sich ein Paar Laufschuhe zu besorgen, die speziell für Ballenzehen entwickelt wurden.
Wenn Sie einen Ballen haben, sind Laufschuhe mit einer eingeschränkten Zehenbox oder einem Obermaterial, das nicht dehnbar ist, problematischer.
- Wie soll ich meine Ballen beim Laufen bedecken?
Besonders im Anfangsstadium der Erkrankung kann ein Ballentaping hilfreich sein. Das Dehnen und Strecken des großen Zehs ist ein Muss. Halten Sie Ihren großen Zeh gerade, indem Sie ihn in umgekehrter Richtung mit KT-Tape mit dem Rest Ihrer Zehen verbinden. Laufen mag zwar angenehmer sein, aber der Ballen wird dadurch nicht korrigiert.
- Wie wirkt sich eine Ballenoperation auf mein Laufen aus?
Laut einer Umfrage des American College of Foot and Ankle Surgeons verzeichneten 90 Prozent der Patienten, die sich einer Ballenoperation unterzogen hatten, eine erhebliche Schmerzlinderung und eine verbesserte körperliche Aktivität.
Nach einer Operation an Ihrem Ballen besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihr Laufpensum steigern können. Je beherrschbarer Ihr Ballen vor der Operation ist, desto schneller können Sie nach dem Eingriff zu Ihrem normalen Alltag zurückkehren.
Tragen Sie richtig sitzende Laufschuhe
Insgesamt bleiben Ihre Füße durch das Tragen richtig angepasster Laufschuhe und einer Fußgewölbestütze glücklich und gesund. Denken Sie auch daran, keine Schuhe zu tragen, die höchstwahrscheinlich mehr Schmerzen und Verletzungen an Ihrem Ballen verursachen. Sprechen Sie mit einem Arzt über Ihre Ballenzehen, um weitere Einzelheiten zu erfahren. Insgesamt hoffen wir, dass Ihnen diese Liste der 10 besten Laufschuhe für Ballenzehen dabei geholfen hat, die Bedeutung eines unterstützenden Laufschuhs besser zu verstehen, insbesondere wenn es um Ballenzehen geht!
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