¿Qué son los soportes de arco?
Arch Support es un término utilizado para una gran variedad de insertos de zapatos que ayudan a soportar los arcos del pie. Esto puede tener una amplia gama de dispositivos desde una almohadilla básica hasta un soporte de molde a medida de grafito duro. Para la mayoría de los fines, el soporte de Arch es un inserto que entra en sus zapatos y ayuda a apoyar los arcos de sus pies.
Importancia de los soportes de arco
El pie humano no está adaptado para caminar sobre superficies planas y duras. La mayoría de los zapatos solo proporcionan apoyo superficial al tiempo que también protege el pie del polvo y la lluvia. Aun así, en estos días, la estética es más importante que la practicidad al elegir un par de zapatos.
Cuando se trata de la gran mayoría de las compañías de calzado, encontrar calzado con características de soporte adecuadas es más un nicho de mercado o anomalía cuando debería ser una prioridad para la salud de las personas. Los soportes de arco son esenciales para mantener una buena postura y mantener un estilo de vida saludable. Debido a esto, es más crucial que nunca elegir zapatos con un arco adecuado y soporte para el talón. La fisioterapia también puede ser útil para aquellos con dolor de arco causado por un uso excesivo y una actividad física extenuante.
Comprender tu arco
Para apreciar el valor de las plantillas y los soportes de arco, puede ser instructivo familiarizarse con la anatomía del pie. Caminando y corriendo poner mucha tensión en tus pies; Por lo tanto, se hizo el arco para soportar su peso y amortiguar sus pasos.
Si bien es relativamente modesto de tamaño, un arco está sujeto a un estrés considerable. Para correr y caminar con facilidad, puedes agradecer a tus arcos. Sus arcos ayudan a crear equilibrio y proporcionar estabilidad, particularmente mientras atraviesa un terreno variado.
Para evitar lesiones, nuestros pies fueron hechos para pisar superficies indulgentes como la suciedad y la arena. Los pisos duros son difíciles en los pies porque no tienen dar y causan mucho estrés; Por lo tanto, muchas personas tienen dolor, incomodidad y problemas de los pies debido a la prevalencia de superficies duras.
Ahora, si le falta el pie del contorno que una vez recibió de los zapatos, soporte del arco puede ser la respuesta para evitar cualquier lesión.
Tipos de arcos
Apoyar su peso mientras está en posición vertical es el trabajo de los arcos en sus pies. Del mismo modo, son cruciales para su capacidad para avanzar cuando está a pie. Junto con el resto de sus huesos, tendones y ligamentos, lo ayudan a avanzar mientras camina, y hay diferentes tipos de arcos.
Arco normal
Un arco normal apoyará su peso corporal de manera suficiente y rodará hacia adentro de manera tan ligera mientras camina o corre. En la mayoría de los casos, no se requiere soporte de arco especializado. Se recomienda un zapato descrito como "neutral" para la mayoría de las ocasiones.
Arco adintelado
Huellas incompletas (sin "instante") indican un arco plano o arco caído. El exceso de rodadura interna del pie (sobrepronación) causada por este arco es problemático para caminar y correr. Los síntomas son dolor en los tobillos, las rodillas y las caderas que pueden originarse en los pies debido a la falta de soporte de arco. Si necesita soporte de arco de estabilización, los expertos en Zapatos de los pies de la suerte Te ayudará a encontrar uno que funcione para ti.
Arco alto
A arco alto puede causar dolor muscular y tensión articular hasta la cadena cinética, no solo en los pies. Es posible que sus pies no absorban el shock de manera muy efectiva, por lo que se cansa rápidamente al caminar o correr. Se pueden sugerir soportes de arco con relleno adicional para personas con arcos altos y son excelentes para sus músculos.
¿Cómo me ayudan los soportes de arco?
Independientemente de quién sea, Arch Supports puede ayudarlo. Esto es lo que hacen todos los soportes de arco.
Beneficios de usar soportes de arco:
- Los soportes de arco ayudan a distribuir presión - Dado que el soporte del arco está más contorsionado para su pie, usted ayuda a eliminar los puntos de presión primarios que generalmente se encuentran en el talón y la bola del pie. Los soportes de Arch ayudan a distribuir de manera uniforme esa presión al poner parte de esa presión en los arcos de los pies en lugar de dejar toda la presión en el talón y la bola de los pies.
- Los soportes de arco brindan soporte - La mayoría de las personas sienten que el arco solo soporta los pies. La realidad es que los pies son la base de todo nuestro cuerpo. Si le falta apoyo en la base, puede afectar todo su cuerpo. Esta es la razón por la cual los soportes de arco se usan comúnmente para ayudar con problemas de alineación relacionados con la rodilla, la cadera y el retroceso.
- Disminuir o prevenir el dolor -Esta es una de las principales razones por las cuales alguien elige usar inicialmente el soporte de arco, ya que son el tratamiento no invasivo más comúnmente prescrito para la mayoría de las dolencias de los pies. Muchos problemas de pies se resuelven usando calzado y soportes de arco adecuadamente ajustados. Entraremos en esta profundidad más adelante en el artículo. También puede aliviar el dolor de la rodilla y el dolor de espalda.
- Arch apoya para evitar que sus arcos dañen - mientras que la mayoría de las personas eligen usar primero un apoyo basado en una lesión, trauma o inflamación; Los soportes de arco pueden ser tremendamente beneficiosos para ayudar a evitar dañar los arcos de sus pies. Uno de los problemas más comúnmente ocurridos es la caída de arcos. Otra dolencia común es fascitis plantar que a menudo se puede prevenir al usar soportes de arco. En última instancia, usar soporte adecuadamente equipado para el calzado y los pies puede ayudarlo de numerosas maneras.
- Proporcionar estabilidad y equilibrio - Al llenar los vacíos en sus arcos, usted da una superficie más estable para los pies que a su vez mejora su estabilidad y equilibrio. Puede ver ejemplos de cómo se mejora su balance al agregar soporte de arco aquí.
¿Cuáles son los mejores soportes de arco disponibles?
Uno de los errores más comunes que alguien comete al elegir un soporte de arco es asumir que un soporte de arco funcionará en cualquier tipo de zapato. Esta es una falacia. El calzado varía ampliamente de las bombas de tacón alto a los pisos de ballet, a las zapatillas para correr, a las botas, etc. El tipo de calzado que planea usar es la primera y más importante consideración al elegir un soporte de arco. Ciertos tipos de calzado no acomodan los soportes de arco. Las sandalias y los zapatos sin espalda generalmente necesitan tener un soporte de arco incorporado en lugar de lo que generalmente se considera un soporte de arco como se muestra aquí. Si bien hay numerosos tipos de soportes de arco disponibles, los tres tipos enumerados a continuación son los soportes de arco con los que hemos tenido el mayor éxito.
1. LFS-1000 Premium Neutral orthótico
2. LFS-3000/3500 Sport Neutral orthótico
3. Vestido Sovella orthótico
4. Soporte de arco moldeado personalizado
¿Qué son los ortóticos?
Cosas a tener en cuenta al comprar plantillas/insertos y ortóticos
Hay dos consideraciones principales al elegir cualquier tipo de inserto u orthótico. La primera consideración es el tipo de calzado que usará. Muchos zapatos no acomodan un inserto de tamaño completo. Para acomodar un inserto de tamaño completo, ese zapato debe tener una plantilla extraíble. Muchos zapatos casuales y de vestir no tienen inserciones extraíbles. Las sandalias, tacones y zuecos generalmente no acomodarán ningún tipo de inserto. Aunque la mayoría de los zapatos deportivos tienen insertos extraíbles, muchos de esos insertos son muy delgados, y reemplazarlos con un inserto de tamaño completo hará que los zapatos ya no encajen. Esta es la razón por la cual la primera consideración siempre debe ser el tipo de calzado que planea usar antes de seleccionar cualquier inserto u ortesis.
La segunda consideración principal debe ser el uso general del inserto. Si el inserto u orthótico debe abordar una dolencia específica, debe considerar solo el uso de calzado que admite el tipo de ortescito. Algunos ortóticos que serán los mejores para usted solo funcionarán en ciertos zapatos. Es por eso que ambos deben considerarse el calzado y el uso antes de comprar cualquier plantilla, inserciones u ortóticas. Otro uso de un ortesis podría ser para mejorar el apoyo. Si su objetivo principal es agregar apoyo a su calzado existente, debe considerar el calzado sobre el uso en esta situación.
- Dimensionamiento - Dado que hay una amplia variación en el dimensionamiento con el calzado, la mejor opción es asegurarse de tener ortóticos cuando se intente los zapatos que busca comprar. Por ejemplo, si usa una talla 9.5, una talla 9 o talla 10 podría encajarse mejor según el zapato real. Otra consideración con el tamaño es el ancho general de los zapatos. Muchos zapatos tienen un ajuste de arco estrecho que hace que los ortóticos sean difíciles de encajar. Cuando el zapato es demasiado estrecho en el medio, ese zapato está tratando de soportar el arco con la parte superior del zapato. Agregar un soporte de arco a este zapato generalmente hará que ese zapato esté demasiado apretado y haga que el talón se deslice. Debes asegurarte de que la taza del talón de los ortóticos se sienta plano en la taza del talón del zapato, el arco se ajusta muy bien al medio y la extensión del dedo del pie se ajusta al dedo delantero de los zapatos sin doblar o pellizcar.
- Colocación - Siempre quieres colocar ortóticos en la parte trasera del zapato con la copa del talón plana en el talón interior del zapato. La colocación del arco debe comenzar en la parte delantera de su talón y debe terminar justo antes de la articulación en su dedo gordo. Si el soporte del arco también tiene soporte metatarsiano, desea que la almohadilla metatarsiana se sienta justo detrás de los huesos en la bola de su pie. Las almohadillas MET colocadas correctamente generalmente se sentirán como una pequeña bola en el medio de su pie. Si la almohadilla MET se coloca de manera correcta y apropiada para su pie, esa sensación disminuirá con el tiempo.
- Tu tipo de arco - Todos los pies caen dentro de un rango de tres tipos de arco. Esos son el arco bajo, el arco normal y el pie de arco alto. El tipo de arco bajo se conoce comúnmente como un pie plano. El tipo de arco alto también se conoce como un pie de cavus. Una manera fácil de identificar su tipo de arco es echar un vistazo a su huella descalzo, ya sea en arena/tierra suave o en una superficie seca después de que su pie esté mojado. Cuanto más bajo sea su arco, más de su pie se pondrá en contacto con el suelo dejando una impronta más completa. Un pie de arco alto generalmente solo mostrará el talón y la bola del pie sin parte del medio del pie haciendo una impronta. Mientras que el pie plano y el pie Cavus son los tipos de pies que generalmente sienten el alivio más inmediato de los soportes de arco, el pie normal también se beneficia. A medida que envejecemos, nuestros tendones y ligamentos comienzan a desgastarse y los arcos de nuestros pies tienen que trabajar más y más duro. Al usar un buen soporte de arco, puede mantener los pies y el cuerpo apoyados, lo que ayuda a prevenir muchos problemas.
- Materiales - Los soportes de arco están hechos en una amplia variedad de materiales. La mayoría están hechas con una variedad de tipos de plásticos que van desde un soporte moldeado duro hasta una espuma blanda. Hay cientos de tipos de variedades utilizadas en la fabricación de soportes de arco. Dos de los materiales usados más populares son EVA y poliuretano. Estos son los mismos tipos de materiales que encontrará en muchas solías de zapatos corredores. La razón por la que se usan comúnmente es que tienen una muy buena absorción de choque y propiedades de rebote. Ambos crean un factor de comodidad instantáneo. Los ortóticos hechos de materiales plásticos más firmes generalmente se usan en la fabricación de ortesis moldeados a medida. Estos ortóticos generalmente están hechos para corregir una condición del pie y tener el máximo soporte. Es por eso que los plásticos firmes deben ser moldeados a medida para el individuo por un especialista.
- Tipo de plantilla - Hay dos tipos principales de plantillas de soporte de arco. Son de longitud completa y ¾ de longitud. Una longitud completa está diseñada para reemplazar una plantilla existente en un par de zapatos. Una longitud ¾ está diseñada para ir encima o debajo de una plantilla existente.
Saber cuándo necesitas Arch Supports/Ortotics
Hay muchas razones por las cuales las personas necesitan apoyo de arco/ortesis. La mayoría de las personas irán a un médico con una enfermedad de pie y recomendarán un nuevo par de zapatos de soporte y un buen soporte de arco. Cuando se ajustan y usan adecuadamente, los soportes de arco pueden ser el mejor tratamiento no invasivo para muchos problemas de pie, rodilla, cadera y espalda.
- Fascitis plantar - Este es uno de los problemas más comunes con los pies con los que las personas tratan. La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar del pie. Esto puede ser causado por usar zapatos mal ajustados, zapatos que están demasiado desgastados, el uso excesivo, los pies aplanantes, el trauma y muchas otras razones. El síntoma más común de la fascitis plantar es el dolor en el talón cuando se despierta por primera vez por la mañana o después de sentarse durante un largo período y luego ponerse de pie. Si bien el dolor es más común en la mañana o después de sentarse, la inflamación generalmente se irrita porque no está apoyando el arco del pie. Esta es la razón por la cual los soportes de arco son una de las mejores opciones posibles para los pacientes con fascitis plantar. Al apoyar el pie todo el día, puede ayudar a la inflamación a sanar. Esta es la razón por la cual tantos pacientes de fascitis plantar encuentran alivio mediante el uso de ortesis.
- Arco de dolor - Si experimenta dolor de arco, puede ser hora de comenzar a usar soportes de arco. El dolor de arco puede deberse a problemas subyacentes o de una actividad excesiva. Los soportes de arco beneficiarán sus pies y su cuerpo entero, a largo plazo. Recomendamos sinceramente usar soportes de arco como el primer signo de dolor de arco.
- Sobrepronación - La sobrepronación es cuando tus tobillos tienden a rodar hacia adentro mientras caminan. Si nota esto o ha sido diagnosticado con sobrepronación, un inserto orthótico ayudará a mantener el tobillo y el cuerpo alineados correctamente.
- Supinación - La supinación es el movimiento de tu pie que roda hacia afuera cuando caminas. Si supina al caminar, los ortesis ayudará a mantener los pies y el cuerpo alineados.
- De pie durante largos períodos - Si tiene una ocupación en la que está de pie todo el tiempo, debe considerar usar ortesis en sus zapatos en todo momento. Usar plantillas ayudará a prevenir la ocurrencia de un problema de pie más grave más adelante, incluso si se pone de pie todo el día.
- Espuelas - Un espolón del talón se siente como una roca dura en tu talón. Si sufre o corre el riesgo de obtener un espolón de talón, un orthótico ayudará a aliviar el dolor que viene con un espolón del talón. Los ortóticos ayudan a distribuir una presión de manera uniforme y hacerlo también ayudará a reducir el riesgo de que el espolón del talón se vuelva más grande y más doloroso.
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Neuroma de Morton - Los ortesis son especialmente beneficiosos para alguien con el neuroma de Morton porque un ortótico con una almohadilla MET ayuda a aliviar la presión y el dolor entre y alrededor del área del dedo del pie.
- Los efectos de Diabetes En los pies hay otra razón por la que uno podría necesitar ortóticos/soportes de arco. La diabetes puede causar dolor e hinchazón, el arco soporta/ortesis ayudará a mantener los pies y el cuerpo alineados y distribuiran uniformemente esa presión.
- El efecto Artritis puede tener en el cuerpo y los pies pueden variar ampliamente de persona a persona. Algunas personas con artritis no tienen problemas con el dolor en los pies, las rodillas, las caderas o la espalda, mientras que otras tienen problemas extremos que requieren un alto nivel de atención. Arch apoya/ortóticos ayudará a mantener los pies y el cuerpo alineados y distribuirán uniformemente esa presión asociada con la artritis.
- Correr Causa un desgaste extremo en la rodilla, las articulaciones y las caderas. Usar un soporte de arco y/o un ortoticio aliviará la presión en las áreas afectadas y también redistribuirá la presión porque el cuerpo está mejor alineado con un soporte de arco.
- Metatarsalgia es una condición en la que la bola de tu pie se vuelve dolorosa e inflamada. Se asocia comúnmente con actividades deportivas y activas que implican correr y saltar. También hay otras causas, incluidas las deformidades de los pies y los zapatos que son demasiado apretados o demasiado sueltos. Usar un soporte de arco y/o un ortoticio aliviará la presión en las áreas afectadas y también redistribuirá la presión porque el cuerpo está mejor alineado con un soporte de arco. Los soportes de arco se pueden modificar con un Met-Pad que ayudará a reducir aún más la presión. Algunos soportes de arco vienen con un Met-Pad incorporado, para aquellos que prefieren la opción de eliminar según sea necesario, una modificación podría ser la mejor solución. Lucky Feet Shoes ofrece modificaciones en la tienda para soportes de arco y calzado.
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Visitar a un especialista ortescito - ¡Recomendamos encarecidamente visitar uno de nuestros pedorthistas en 1 de nuestras 9 ubicaciones del sur de CA! ¡Tener a alguien que le quede bien al orthótico que se ajuste a sus necesidades ayudará a mantener su cuerpo feliz y saludable!
Tipos de soportes de arco
El atletismo y deportes causan un desgaste extremo en la rodilla, las articulaciones y las caderas. Usar un soporte de arco y/o un ortoticio aliviará la presión en las áreas afectadas y también redistribuirá la presión porque el cuerpo está mejor alineado con un soporte de arco. Hay soportes de arco que están específicamente diseñados para absorber la conmoción, el sudor y el impacto. Pregúntele a su especialista local de zapatos de Lucky Feet sobre el mejor soporte de arco para sus actividades deportivas.
- Gel - Las almohadillas de arco de gel admiten el arco, reduciendo la pronación y el dolor de arco. Los cojines suaves se adhieren directamente al pie, aliviando el dolor causado por arcos caídos, arcos débiles, pies planos y problemas de pie relacionados con la pronación. Lo mejor de Gel Arch Pads es que son reutilizables porque el adhesivo no se desgastan después de un uso. Se reactiva cada vez que las almohadillas se lavan a mano con jabón suave y jabón.
- Moldeable - Calentar el arco moldeable admite el moho al pie con calor. Estos están hechos de materiales diseñados para resistir el calor y contornear el pie.
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Cálido/lana -Las plantillas de lana están diseñadas para proporcionar aislamiento adicional en zapatos de clima frío como botas, zapatos y zapatillas. Además del apoyo, estas adiciones proporcionan calidez. Los materiales que pueden usarse en soporte de arco cálido y de lana pueden ser:
- Lana de piel de piel de oveja
- Angora
- Lana merino
- Tarea pesada -Los soportes de arco de servicio pesado están diseñados para hombres y mujeres de más de 200 libras que sufren de dolor lumbar y fatiga de pies y piernas de estar de pie.
- Espuma de memoria - Los ortesis de espuma de memoria son gruesos y completos. Por lo general, encajarán mejor en un zapato con una plantilla extraíble.
- Tacón alto - Muchas veces los tacones y los zapatos de vestir pueden causar dolor. Los soportes para el arco de vestimenta están hechos específicamente para tacones altos. Todavía es igual de importante apoyar el arco en los talones. Pregúntele a sus zapatos locales de Lucky Feet Expert sobre las mejores opciones para sus favoritos más elegantes.
- Plantillas para niños - Es común que los niños experimenten dolor de pie. Reconocer los problemas de los pies desde el principio puede evitar problemas de pie aún más dolorosos en la línea. Los soportes de arco no son solo para adultos. Los niños que experimentan supinación, dolor en los pies y sobrepronación se beneficiarán al usar soportes de arco.
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Sandalias y otros calzado - ¿Quieres usar sandalias pero necesitas soporte? Algunos soportes de arco y los ortóticos son lo suficientemente delgados como para usarse en sandalias. Otra opción sería encontrar una sandalia con soporte de arco incorporado como Aetrex o Sovella.
Preguntas frecuentes
Los ortóticos para un zapato para correr o caminar pueden ser de longitud completa o una longitud de ¾. Mientras la plantilla sea extraíble, un ortesis de longitud completa encajará directamente.
Los ortóticos para un zapato para correr o caminar pueden ser de longitud completa o una longitud de ¾. Mientras la plantilla sea extraíble, un ortesis de longitud completa encajará directamente.
