Die 9 besten Schuhe gegen Fersenschmerzen 2023

Unabhängig von Ihrem Beruf, Ihrer körperlichen Fitness oder Ihrem Körpertyp können Sie Opfer von Fersenschmerzen werden. Wie können Sie Fersenschmerzen vorbeugen oder lindern? Die Antwort ist einfach: Tragen Sie bequeme und stützende Schuhe. Wer aktiv auf den Beinen ist oder lange steht, hat ein höheres Risiko für Fersenschmerzen, insbesondere wenn er nicht stützendes Schuhwerk trägt. Ganz zu schweigen davon, dass körperliche Aktivität beim Stehen, Gehen und Laufen auf harten Oberflächen oft zu Fersenschmerzen beiträgt. Fersenschmerzen beeinträchtigen nicht nur die Gesundheit Ihrer Füße, sondern tragen auch zu anderen Problemen wie Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen bei.

Was verursacht Fersenschmerzen?

Es gibt mehrere Faktoren, die zu Fersenschmerzen führen können, wenn bei bestimmten Aktivitäten die falschen Schuhe getragen werden. Einige der häufigsten Ursachen sind:

Eine Achillessehnenentzündung ist ein Schmerz in der Ferse, nachdem Ihre Achillessehne, die das Fersenbein mit Ihren Wadenmuskeln verbindet, überbeansprucht oder zu weit gedehnt wird. Kommt häufig bei Läufern und Wanderern vor, die kürzlich die Intensität ihres Trainings erhöht haben.

Fersenschleimbeutelentzündung ist eine weitere Erkrankung, von der Menschen betroffen sind, die nach stundenlangem Stehen und Gehen Sport treiben, die harte Landungen beinhalten oder Schuhe tragen, die Ihr Gewicht ungleichmäßig und in Richtung der Ferse verteilen. Dies geschieht, wenn sich der Schleimbeutel, ein mit Flüssigkeit gefülltes Kissen auf der Rückseite des Knochens, entzündet. Ein Hinweis: Eine Fersenschleimbeutelentzündung ist nicht dasselbe wie ein Fersensporn.

Fersensporn sind Wucherungen, die sich an der Ferse entwickeln. Es handelt sich nicht um Knochen, sondern um die Ansammlung von Kalzium. Dennoch kann es dann zu starken Fersenschmerzen kommen, insbesondere bei Läufern, die unter Bänder- und Muskelzerrungen gelitten haben und sich nicht erholt haben. Plantarfasziitis ist eng mit der Entstehung von Fersensporn und Fersenspornschmerzen verbunden.

In den meisten Fällen ist die Plantarfasziitis die Hauptursache für Fersenschmerzen. Die Ursache hierfür ist eine Entzündung Ihrer Plantarfaszie, des Bandes, das Ihre Ferse mit Ihren Zehen verbindet. Dies führt zu Plantarfasziitis-Symptomen wie stechenden Schmerzen in vielen Bereichen des Fußes, einschließlich der Ferse und der Fußmitte.

Können Fersenschmerzen durch falsches Schuhwerk verursacht werden?

Das Tragen von falschem Schuhwerk ist fast immer die Ursache für Plantarfasziitis und andere Fußprobleme, die am häufigsten bei Menschen auftreten, die den ganzen Tag auf ihren Füßen arbeiten oder anstrengende Übungen wie Laufen oder Wandern machen. Jeder Podologe oder Fuß- und Sprunggelenksarzt wird Sie sofort nach Ihrem Schuhwerk fragen, wenn Sie mit Fersenschmerzen in die Praxis kommen.

Auch wenn Menschen mit Erkrankungen wie Plattfüßen oder einem von Natur aus hohen Fußgewölbe als erste bemerken, dass sie das falsche Schuhwerk tragen, muss jeder, der das falsche Schuhwerk trägt, früher oder später unter den Folgen leiden. Mangelnde Dämpfung und Unterstützung durch Ihre Schuhe beim Stehen, Gehen oder Laufen führen dazu, dass Ihr Fußgewölbe und Ihre Ferse bei jedem Aufprall die volle Wucht abbekommen und die Struktur Ihrer Füße beschädigt wird. Dies führt zu Plantarfasziitis oder anderen Problemen. Das falsche Schuhwerk kann auch Ihren Gang verändern und das Risiko eines seltsamen Gangs erhöhen oder dazu führen, dass Sie Ihre Füße nach innen und außen rollen, was zu einer Vielzahl anderer Probleme führen kann.

Ein weiteres großes Problem besteht darin, ständig Schuhe zu tragen, die für eine bestimmte Funktion oder Sportart bestimmt sind, und diese nicht richtig zu verwenden. Verwenden Sie Schuhe nur für den vorgesehenen Zweck und vermeiden Sie Schuhe, die entweder zu locker oder zu eng sind, die Zehen zusammendrücken, denen es an Halt mangelt (flache und unflexible Einlegesohlen und Zwischensohlen), die nicht haltbar, abgenutzt, schlecht isoliert und nicht atmungsaktiv sind. Und meiden Sie einfach alte Schuhe, die schon bessere Tage gesehen haben.

Wie helfen Schuhe bei Fersenschmerzen?

In einigen Fällen wird die Physiotherapie als Option zur Behandlung von Fersenschmerzen untersucht. Aber in den meisten Fällen können Sie Fersenschmerzen lindern und schließlich eine Schmerzlinderung erzielen, indem Sie einfach die Dämpfung korrigieren, die Ihre Ferse durch die Innensohle Ihres Schuhs erhält. Es ist sogar möglich, dass der Fuß zu stark gedämpft wird und der Gang dadurch beispielsweise zu instabil wird. Anstatt nur nach zusätzlicher Dämpfung zu suchen, müssen Sie nach einem Schuh suchen, der Ihrer Sohle und Ferse Stabilität und Komfort bietet, und viele der Marken auf dieser Liste kreuzen diese Kästchen an.

In manchen Fällen können maßgefertigte Orthesen eine gute Option sein. Viele der Schuhe auf der Liste sind mit herausnehmbaren Einlegesohlen ausgestattet, was bedeutet, dass Sie Ihre Orthesen zur Unterstützung und Korrektur von Problemen wie Knöchelüberpronation oder hohem Fußgewölbe verwenden können; und dabei Schmerzen lindern. Einige sind als Ergänzung zu Ihren ohnehin schon bequemen Schuhen konzipiert und bieten der Ferse oder dem Fußballen zusätzlichen Halt, wie z. B. Knöchel-Fuß-Orthesen, die von der Ferse bis zur unteren Wade reichen.

Andere Möglichkeiten, Fersenschmerzen vorzubeugen

• Machen Sie vor jeder Übung Aufwärmübungen und üben Sie täglich Dehntechniken, um die Beweglichkeit von Waden und Beinen zu verbessern.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht. Übergewicht belastet Ihre Füße und Fersen zusätzlich.
• Vermeiden Sie High Heels und greifen Sie immer zu bequemen Schuhen und gutem Halt.
• Vermeiden Sie intensive Trainingseinheiten wie Laufen und Basketball. Schwimmen und Radfahren sind vorzuziehen.
• Tragen Sie Einlegesohlen oder Einlagen in Ihren Schuhen, die abnormale Fußbewegungen korrigieren und Ihnen helfen, die Belastung Ihrer Ferse zu verringern.

Beste Schuhe gegen Fersenschmerzen

Bequeme Schuhe mit Fußgewölbeunterstützung, einer tiefen Fersenschale, einer festen Fersenkappe oder einer Fersenstütze sind eine gute Wahl, um mit Fersenschmerzen verbundene Fußschmerzen zu lindern. Die besten Schuhe gegen Fersenschmerzen bringen Ihre Füße in ihre natürliche Position und verteilen Ihr Gewicht gleichmäßig auf Ihren Fuß. Dadurch wird das Ziehen Ihrer Plantarfaszie reduziert, das eine Hauptursache für Fersenschmerzen ist. Nachdem Sie nun verstanden haben, wie wichtig das Tragen von unterstützenden Schuhen ist, finden Sie unten eine Liste der besten Schuhe gegen Fersenschmerzen.

Wo kann man bequeme Schuhe gegen Fersenschmerzen kaufen?

Egal, ob Sie lieber online oder im Laden einkaufen, bei Lucky Feet Shoes haben wir eine große Auswahl der besten Schuhe gegen Fersenschmerzen für Männer und Frauen. Wenn Sie jedoch eine individuelle Schuhanpassung und einen großartigen Kundenservice bevorzugen, haben wir neun Geschäfte für orthopädische Schuhe und Komfortschuhe in Südkalifornien. Diese befinden sich in Anaheim Hills , Rancho Cucamonga , Riverside , Redlands San Dimas , Long Beach , Temecula , Upland und Palm Desert . Deshalb laden wir Sie ein, für eine kostenlose Fußanalyse in unserem Schuhgeschäft vorbeizuschauen und unsere besten Schuhe gegen Fersenschmerzen anzuprobieren. Darüber hinaus haben wir eine große Auswahl an orthopädischen Schuhen, bequemen Schuhen, breiten Schuhen, Fußgewölbestützen, Schuheinlagen und maßgeschneiderten Orthesen ! Wir führen eine große Auswahl an bequemen Schuhen, von den besten Wanderschuhen, Sandalen, Absätzen, Laufschuhen , Freizeitsneakern, Clogs, Wedges, Flats, Stiefeletten und Stiefeln. Deshalb empfehlen wir Ihnen, im Geschäft einzukaufen, um unseren persönlichen Kundenservice und die kostenlose Fußanalyse zu erhalten! Vereinbaren Sie noch heute eine kostenlose Fußanalyse!

Die besten Schuhe gegen Fersenschmerzen finden

Wenn es um Fersenschmerzen geht, kann die Investition in ein gutes Paar Schuhe, das ausreichend Fußgewölbeunterstützung, Dämpfung, Stabilität und andere Vorteile bietet, Ihren Lebensstil erheblich beeinflussen. Berücksichtigen Sie die nächsten Merkmale, bevor Sie die besten Schuhe gegen Fersenschmerzen kaufen:

Dämpfung

Beim Laufen sind häufig beide Füße gleichzeitig vom Boden abgehoben. Der Aufprall wird durch die perfekte Dämpfung absorbiert und verteilt. Menschen, die unter Fersenschmerzen leiden, tragen häufig Schuhe mit unzureichender Dämpfung, oder sie laufen von der Ferse bis zu den Zehen und tragen Schuhe, die an der Ferse abgenutzt sind. Das Tragen von Schuhen mit stoßdämpfender Technologie sorgt für eine weiche und federnde Dämpfung und ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Füßen zusätzlichen Halt zu bieten. Diese Art von Polster soll die Ferse und die Zwischensohle schützen und es dem Träger ermöglichen, Stöße besser zu absorbieren.

Breite Zehenbox

Es gibt verschiedene Schuhe mit schmaler Zehenpartie, beispielsweise High Heels und Abendschuhe. Dies behindert die Bewegung der Zehen und kann Schmerzen in der Sehne verursachen, die von der Ferse bis zu den Zehen verläuft – Schuhe sollten ausreichend Platz für die natürliche Bewegung Ihrer Füße bieten.

Besorgen Sie sich Schuhe mit einer breiten Zehenbox und viel Bewegungsfreiheit, die unabhängig von Ihrer Aktivität ein bequemes und schmerzfreies Erlebnis bieten.

Fußgewölbeunterstützung

Eine gewisse Schmerzlinderung kann durch das Tragen von Schuhen mit ausreichender Unterstützung des Fußgewölbes erreicht werden. Vor allem, wenn Sie Plattfüße haben und Fersenschmerzen haben. Eine Unterstützung des Fußgewölbes in der Zwischensohle Ihrer alltäglichen Lauf- oder Wanderschuhe ist unerlässlich.

Dadurch ist es weniger wahrscheinlich, dass die umliegenden Bänder und Sehnen geschädigt werden, außerdem werden Ihre Knöchel stabiler, wodurch das Risiko von Fersenschmerzen verringert wird. Technologien wie ein dynamisches Stützsystem mit dreifacher Dichte in der Zwischensohle sorgen für Struktur und Stabilität für Ihre Füße. Außerdem ist weicher, aber stabiler Schaumstoff in einem unterstützenden Schuh ideal, um den Aufprall jedes Schritts abzufedern.

Stabilitätsmerkmale

Einige Personen mögen Stabilitätsmerkmale wie mediale Pfosten, Dual-Density-Zwischensohlen oder Schäfte für nützlich halten, aber das ist nicht bei jedem der Fall. Für den Fall, dass die Stabilität Ihrer Schuhe für Ihre Füße nicht ausreicht, kann das Einsetzen einer sogenannten Orthese in den Schuh hilfreich sein. Sie können Orthesen in der Drogerie kaufen oder mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Orthesen zu erhalten, die genau an die Form Ihres Fußes angepasst sind.

Erhöhter Absatz

Durch das Tragen von Schuhen mit etwas dickerer Fersenpolsterung kann die Achillessehne und der Übergangsbereich zum Fersenbein entlastet werden. Wenn Sie Fersenbeschwerden an der Rückseite Ihres Fußes entlang der Achillessehne verspüren, kann es hilfreich sein, den Druck auf diesen Bereich zu reduzieren. Wenn Sie Schuhe kaufen, sollten Sie auch auf eine Achillessehnenkerbe achten, bei der es sich lediglich um eine Vertiefung auf der Rückseite des Schuhs handelt.

FAQ

Was verursacht Schmerzen in der Fersenrückseite?

Plantarfasziitis ist die häufigste Ursache für Fersenschmerzen. Hierbei handelt es sich um eine Entzündung des Gewebes, das von der Ferse bis zu den Zehenknochen an der Unterseite Ihres Fußes verläuft. Diese Erkrankung betrifft bis zu 10 % der Bevölkerung, es gibt jedoch auch andere häufige Ursachen wie Fußgewölbehöhe, ständige Stöße und Belastung der Ferse, Achillessehnenentzündung, Arthritis oder Schleimbeutelentzündung.

Wie lindert man Fersenspornschmerzen?

Das erste, was Sie tun müssen, ist sich auszuruhen. Verzichten Sie auf Sport oder körperliche Aktivität, die Ihr Problem verschlimmern könnte. Eine weitere Möglichkeit neben der Umstellung auf bequemeres Schuhwerk ist die Behandlung von Fersenspornschmerzen mit nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs), um Entzündungen zu reduzieren. Wenn die Schmerzen stärker sind, ist eine Steroidinjektion zusammen mit der Vereisung des Bereichs eine Option. In den extremsten Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

Wie kann man Fersenschmerzen durch das Tragen von Absätzen vermeiden?

Tragen Sie keine Absätze. Oder tragen Sie sie zumindest nicht regelmäßig und den ganzen Tag. Versuchen Sie es in diesem Fall mit Einlegesohlen oder Orthesen, die Ihren Fersen zusätzlichen Komfort und Halt verleihen.

Wie beugt man Fersenschmerzen am besten vor?

Änderungen des Lebensstils gepaart mit besseren und stabileren Schuhen für guten Halt. Vermeiden Sie High Heels, wenn Sie Fersenschmerzen verspüren, und dehnen Sie sich täglich, um Ihre Waden zu stärken. Vergessen Sie nicht, sich vor jeder Übung auch aufzuwärmen. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten wie Laufen und wechseln Sie zum Schwimmen oder Radfahren. Selbst wenn Sie Ihre Bettlaken ausziehen, werden Ihre Fersenschmerzen gelindert, sodass Ihre Füße nachts mehr Bewegungsfreiheit haben.

Wer ist am stärksten von Fersenschmerzen bedroht?

Wer nicht das richtige Schuhwerk trägt, wird früher oder später Fersenschmerzen bekommen, insbesondere wer häufig alte und abgenutzte Schuhe, High Heels, zu enge Schuhe oder solche mit sehr schlechter Haltbarkeit und Dämpfung trägt. Aber es gibt mehr gefährdete Menschen als andere. Frauen sind besonders anfällig für Fersenschmerzen, weil sie hohe Absätze tragen. Menschen mit Übergewicht und Menschen, die jeden Tag stundenlang stehen, üben auch einen viel stärkeren Druck auf ihre Fersen aus. Läufer sind besonders anfällig für Fersenschmerzen, ebenso wie Sportler, die Sportarten mit hoher Belastung betreiben. Auch Menschen mit Fersensporn, Plattfüßen oder sehr hohem Fußgewölbe leiden schnell unter den Auswirkungen von schlechtem Schuhwerk. Wie oben erwähnt, besteht bei Personen mit geringer Flexibilität der Wadenmuskulatur auch das Risiko von Fersenschmerzen und sie müssen regelmäßig Dehnübungen machen, um sich zu verbessern.

• Previous post
• Next post