¿Qué es el dolor de rodilla?

(Síndrome de dolor patelofemoral)

El síndrome de dolor patelofemoral, también conocido como rodilla de corredores, es una condición de cartílago degenerativo en la que el cartílago en la parte posterior de la rótula (gorra de rodilla) está irritada y dolorosa porque se frota contra el hueso de la parte superior de la pierna.

Dolor de rodilla síntomas comunes Dolor opaco y doloroso que conduce a un dolor localizado en la parte delantera de la rodilla, particularmente mientras sube o baja las escaleras y las colinas Una sensación de molienda y rigidez Al ponerse en cuclillas, doblar y subir escaleras La sensación de la rodilla "regalar" debajo de ellos Tratamiento de dolor de rodilla Las opciones de tratamiento varían según los síntomas y la gravedad de la lesión. Ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps y un programa de flexibilidad de isquiotibiales Se deben evitar acciones como agachado, curvas de rodilla y ejercicios de resistencia con extensión de la rodilla desde una posición completamente flexionada Lo más importante es que se debe mantener una alineación adecuada de la rótula Usar zapatillas para correr bien construidas y ortóticos ayudará a mantener la alineación y el límite pronación Es importante cambiar las zapatillas cada 300 millas para asegurarse de que los zapatos no se hayan desglosado causando una alineación deficiente Si se siguen los pasos de tratamiento adecuados, es probable que experimente alivio del dolor en semanas y complete la recuperación en cuestión de meses (generalmente 2 - 3 meses).

¿Cómo se causa el dolor de rodilla?

La rodilla es una estructura compleja y es muy sensible. Varios factores pueden contribuir a la rodilla del corredor, que incluyen:

• Malalignación de la rótula
• Dislocación completa o parcial
• Lesión
• Opresión, desequilibrio o debilidad de los músculos del muslo
• Pie plano

El dolor patelofemoral puede ser el resultado de la irritación de los tejidos blandos alrededor del frente de la rodilla. Los tendones tensos son bastante comunes en los atletas. Otros factores que contribuyen al dolor patelofemoral incluyen el uso excesivo, el desequilibrio muscular y el estiramiento inadecuado. El dolor que comienza en otra parte del cuerpo, como la espalda o la cadera, puede causar dolor en la rodilla (dolor referido).

En algunas personas con la rodilla del corredor, la rótula está fuera de la alineación. Si es así, las actividades vigorosas pueden causar estrés excesivo y desgaste en el cartílago de la rótula. Esto puede conducir a la ablandamiento y la descomposición del cartílago en la rótula y causar dolor en el hueso subyacente y la irritación del revestimiento articular.

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