Beste Schuhe gegen Hüftschmerzen im Jahr 2022

Was sind Hüftschmerzen?

Ischiasnervschmerzen (Pirformis-Syndrom)

Das Piriformis-Syndrom ist eine neuromuskuläre Erkrankung, die auftritt, wenn der Ischiasnerv durch den Piriformis-Muskel komprimiert oder anderweitig gereizt wird und Schmerzen, Kribbeln und Taubheitsgefühl im Gesäß und entlang des Verlaufs des Ischiasnervs vom Unterschenkel bis zum Bein verursacht.

Ischias ist ein Schmerz, ein Kribbeln oder ein Taubheitsgefühl, das durch eine Reizung der Nervenwurzeln entsteht, die zum Ischiasnerv führen. Der Ischiasnerv wird durch die Nervenwurzeln gebildet, die aus dem Rückenmark in den unteren Rücken verlaufen. Es verläuft durch das Gesäß, dann erstrecken sich seine Äste über die Rückseite des Beins bis zum Knöchel und Fuß.

Häufige Symptome/Beschwerden bei Hüftschmerzen

• Schmerzen im Gesäß und am Bein entlang des Ischiasnervs
• Beim Sitzen, Hocken oder Gehen nehmen die Schmerzen zu
• Schwäche, Kribbeln oder Taubheitsgefühl im Bein

Behandlung von Hüftschmerzen

• Vermeiden Sie das Sitzen (es sei denn, es ist bequemer als Stehen).
• Abwechselnd Liegen mit kurzen Spaziergängen. Erhöhen Sie Ihre Gehstrecke so weit wie möglich ohne Schmerzen.
• Verwenden Sie alle 2 bis 3 Stunden ein Heizkissen auf niedriger oder mittlerer Stufe für 15 bis 20 Minuten. Versuchen Sie es mit einer warmen Dusche anstelle einer Sitzung mit dem Heizkissen. Sie können auch Einweg-Wärmewickel kaufen, die bis zu 8 Stunden halten. Sie können auch alle 2 bis 3 Stunden einen Eisbeutel für 10 bis 15 Minuten ausprobieren. Es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass Hitze oder Eis helfen, aber Sie können es ausprobieren, um herauszufinden, ob sie Ihnen helfen.
• Maßgeschneiderte Fußeinlagen helfen sowohl bei der Behandlung als auch bei der Vorbeugung. Durch eine Gangkorrektur kann der Einsatz des Piriformis reduziert werden, sodass sich der Muskel entspannen und selbst heilen kann.

Beste Schuhe gegen Hüftschmerzen

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Wie entstehen Hüftschmerzen?

Wenn das Bein über einen längeren Zeitraum nach außen gedreht wurde (z. B. beim Fahren langer Strecken), kann sich der Piriformis-Muskel verkürzen. Eine ständige Innenrotation des Femurs (Folge einer längeren Pronation und einer schlechten Fußmechanik) kann dazu führen, dass der Piriformis-Muskel überlastet wird und dadurch an Größe zunimmt. In beiden Fällen komprimiert der betroffene Muskel den Ischiasnerv, wenn das Bein versucht, sich auszustrecken (z. B. beim Gehen).

Die häufigste Ursache für Ischiasbeschwerden ist eine Vorwölbung oder ein Bandscheibenvorfall (Bandscheibenvorfall) in der Wirbelsäule, der gegen die Nervenwurzeln drückt, die zum Ischiasnerv führen. Ischiasbeschwerden können aber auch ein Symptom für andere Erkrankungen sein, die die Wirbelsäule betreffen, wie z. B. eine Verengung des Wirbelkanals (Spinalstenose), durch Arthritis verursachte Knochensporne (kleine Knochenwucherungen, die sich entlang von Gelenken bilden) oder eine Nervenwurzelkompression (eingeklemmter Nerv). ) durch Verletzung verursacht. In seltenen Fällen kann Ischias auch durch Erkrankungen verursacht werden, die nicht die Wirbelsäule betreffen, wie etwa Tumore oder eine Schwangerschaft.

Wie werden Hüftschmerzen behandelt?

Eine Dehnung des Piriformis-Muskels ist erforderlich. Eine Massage hilft bei der Linderung von Verspannungen. Fehlerhafte Becken- und Fußmechaniken müssen behoben werden. Wenn eine Innenrotation des Femurs und eine verlängerte Pronation erkennbar sind, sollte eine orthetische Vorrichtung verschrieben werden, um eine übermäßige Pronation zu verhindern und zu verhindern, dass sich das Bein zu stark und zu lange nach innen dreht.

In vielen Fällen bessert sich der Ischiasbeschwerden und verschwindet mit der Zeit. Die Erstbehandlung konzentriert sich in der Regel auf Medikamente und Übungen zur Schmerzlinderung.

Die zusätzliche Behandlung von Ischias hängt davon ab, was die Nervenreizung verursacht. Wenn sich Ihre Symptome nicht bessern, schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine Physiotherapie, Injektionen von Medikamenten wie Steroiden, stärkere Medikamente wie Muskelrelaxantien oder Opioide oder in schweren Fällen sogar eine Operation vor.