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So halten Ihre Laufschuhe länger
Ganz gleich, ob Sie zum Vergnügen einen Ultramarathon laufen oder einen Wettkampf über 5 km absolvieren, Sie brauchen ein zuverlässiges Paar Schuhe, um durchzukommen. Wir sind uns nur allzu bewusst, wie viel Leid und Ausdauer es erfordert, neue Laufschuhe einzulaufen, aber wie lange können sie in diesem angenehmen Zustand durchhalten, bevor sie zu stark abgenutzt werden? Und wie kann man dafür sorgen, dass sie länger halten? Lesen Sie weiter, um alle Grundlagen zur Pflege und Verlängerung der Lebensdauer Ihrer Laufschuhe zu erfahren!
10 Tricks, um die Lebensdauer Ihrer Laufschuhe zu verlängern
Befolgen Sie diese nächsten Tricks, um die Lebensdauer Ihrer Laufschuhe zu verlängern:
Verwenden Sie die richtigen Schuhe für die Art des Laufens
Egal wie Sie laufen, ein gutes Paar Laufschuhe sollte Ihnen Flexibilität, Haltbarkeit und Halt bieten. Wie stark diese Eigenschaften in Ihrem Schuhwerk präsent sind, bestimmt, wo Ihre Laufschuhe in eine dieser fünf Kategorien fallen: Bewegungskontrolle, Dämpfung, Stabilität, Leichtgewicht oder Trail.
Binden Sie Ihre Schuhe los, bevor Sie sie an- und ausziehen
Bevor Sie Ihre Schuhe ausziehen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Schnürsenkel zu lösen und zu lockern . Es kann zwar Zeit sparen, sie mit dem anderen Fuß auszuziehen, aber dadurch werden der Fersenkragen und die Schnürsenkel unnötig beansprucht. Dadurch verlieren sie mit der Zeit ihre ursprüngliche Form und der Schuh passt nicht mehr richtig.
Gönnen Sie Ihren Schuhen eine Pause – und denken Sie über einen Wechsel nach
Die meisten Laufschuhe verfügen über eine Schaumstoffpolsterung. Der Schaumstoff in Ihrem Schuh zieht sich beim Laufen auf natürliche Weise zusammen, um Stöße zu absorbieren und dafür zu sorgen, dass Sie sich leicht fühlen. Wenn Sie Ihre Schuhe eine Woche lang jeden Tag tragen, wird der Schaum dauerhafter komprimiert und nimmt immer weniger Belastungen auf.
Tauschen Sie Ihre ersten Schuhe mit mindestens einem anderen Paar aus, um die Lebensdauer der Polsterung Ihrer Schuhe zu verlängern. Dadurch hat jedes Paar etwas Zeit, sich zu entspannen, und der Schaum hat Zeit, in seine ursprüngliche Form zurückzukehren.
Das Wechseln Ihrer Schuhe gibt ihnen auch Zeit zum Trocknen, was wichtig ist, wenn Sie in einer Gegend laufen, in der es häufig regnet oder feucht ist und Ihre Schuhe häufig nass werden.
Wechseln Sie das Gelände
Ihre Laufschuhe sind so konzipiert, dass sie eine geradlinige Bewegung von der Ferse bis zu den Zehen ermöglichen. Sie werden unnötig beansprucht, wenn sie für andere Trainingsformen verwendet werden, beispielsweise für Übungen im Bootcamp-Stil, die viel seitliche Beweglichkeit erfordern.
Oberflächen variieren stark voneinander. Beim Laufen auf Gras ist weniger Dämpfung erforderlich. Wechseln Sie wann immer möglich auf weicherem Untergrund (Gras, Wege, Wege, Strände), um Ihrer Ausrüstung und Ihrem Körper eine Pause zu gönnen.
Verfolgen Sie Ihre Meilen
Das Alter ist bei Laufschuhen einfach eine Zahl. Wichtiger als wie lange Sie sie schon haben, ist die Anzahl der Kilometer, die Sie damit gefahren sind . Sie können Ihre zurückgelegten Kilometer überwachen, indem Sie einfach mit einer beliebigen Lauf-App ein Distanzziel an Ihrem Schuh anbringen. Die App zeichnet für Sie bei jedem Lauf Ihre zurückgelegte Strecke auf und informiert Sie, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben.
Lagern Sie Ihre Schuhe richtig
Der Kleber, der Ihren Schuh zusammenhält, kann durch längere Hitzeeinwirkung beschädigt werden. Dies kann zur Delaminierung oder Trennung der Schuhbestandteile führen. Hitzeeinwirkung kann auch dazu führen, dass das Obermaterial schrumpft, was die Passform des Schuhs verändert.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was „extreme Hitzeeinwirkung“ bedeutet, denken Sie darüber nach, Ihre Schuhe nicht in einer Umgebung aufzubewahren, in der es zu heiß werden würde, und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt zu sein. Wenn es draußen beispielsweise 37 °C warm wäre, würden Sie dann ein paar Stunden im Kofferraum Ihres Autos verbringen? Daher sollten Sie Ihre Schuhe wahrscheinlich auch nicht dort aufbewahren.
Wissen, wann (und wie) man sich wäscht
Wenn Sie Ihre Schuhe mit einer weichen Bürste waschen, werden hartnäckige trockene Schlammflecken entfernt und verhindert, dass sich Staub und Schmutz in Nähten oder anderen unerwünschten Stellen festsetzen. Es hängt davon ab, wie langlebig die Substanz ist. Manche Läufer reinigen ihre Schuhe gelegentlich gründlich mit milder Seife und Wasser und streben ein monatliches „Schuhbad“ an. Zu den gängigen Schuhputzmitteln gehören neben Seife auch Essig, Spülmittel, Backpulver und sogar Zahnpasta.
Andere entscheiden sich für sanftere Methoden, um ihre Schuhe sauber zu halten. Der überschüssige Schlamm kann auf einem Stück Gras entfernt werden, die Laufflächen können mit einem Stock gereinigt werden und bei Bedarf können waschbare Stofftücher verwendet werden.
Reparieren Sie, was Sie können
Auch wenn die Reparatur von Laufschuhen kompliziert sein kann, muss das nicht so sein. Sie können Teile reparieren, wenn sie kaputt gehen, aber die Struktur als Ganzes ist immer noch intakt.
Während umfangreiche strukturelle Reparaturen einem Experten überlassen werden sollten, kann jeder Läufer einfache Reparaturen am Obermaterial und an der Außensohle durchführen. Manchmal ist es so einfach, neue Schnürsenkel zu kaufen oder Gaffer-Tape zu verwenden, um Bereiche mit hoher Reibung zu verstärken.
Vermeiden Sie es, Ihre Schuhe in die Waschmaschine, die Spülmaschine oder den Trockner zu geben
Laufschuhe nutzen sich grundsätzlich nicht schneller ab, wenn sie nicht sauber gehalten werden. Bei unsachgemäßem Waschen und Trocknen ist dies jedoch der Fall. Wie bereits festgestellt wurde, halten Schuhe extremen Temperaturen nicht stand. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Laufschuhe vollständig an der Luft trocknen lassen, anstatt sie in den Trockner zu geben oder sie in der Nähe einer Heizungsöffnung aufzubewahren.
Nehmen Sie die Einlegesohle aus Ihrem Schuh und legen Sie dann etwas Zeitungspapier in den Hohlraum, um überschüssige Feuchtigkeit aufzusaugen und den Trocknungsprozess Ihrer nassen Schuhe zu beschleunigen. Wenn keine Zeitung verfügbar ist, sollten Seidenpapier oder Kaffeefilter ausreichen. Alternativ können Sie aus unserer Kollektion an Schuhpflegeprodukten wählen, um die Sache einfacher zu gestalten.
Verwenden Sie sie nicht für Cross-Training
Sie sollten in ein schönes Paar Cross-Training-Sneaker investieren, die speziell für die CrossFit-Trainingsmethode entwickelt wurden. Laufschuhe sind für CrossFit-Workouts nicht geeignet, da ihnen die nötige Haltbarkeit und Stabilität fehlt.
Wann Sie neue Laufschuhe kaufen sollten
Die typische Empfehlung für den Austausch Ihrer Laufschuhe ist alle 300–500 Meilen . Dies liegt daran, dass die Zwischensohlendämpfung der meisten Schuhe allmählich an Elastizität verliert und Stöße nicht mehr so effektiv absorbiert wie beim ersten Kauf der Schuhe, was zu einer stärkeren Belastung der Muskulatur führen kann Gelenke.
Wie lange halten Laufschuhe?
Wie bereits erwähnt, sollten die meisten hochwertigen Laufschuhe, wenn Sie die Meilen im Auge behalten, die Sie in jedem Paar Laufschuhe zurücklegen, zwischen 300 und 500 Meilen halten, was für jemanden, der 20 Meilen pro Jahr läuft, etwa vier bis sechs Monate beträgt Woche. Bei Wettkampfschuhen ist diese Zahl jedoch niedriger, da sie leichter und schneller sind als normale Laufschuhe.
Die Lebensdauer eines Laufschuhs beträgt durchschnittlich 500 km
Es gibt viele Apps, die Sie über die verbleibende Lebensdauer Ihrer Schuhe auf dem Laufenden halten können. Wenn Sie bereits insgesamt 300 Meilen (500 Kilometer) gelaufen sind, informiert Sie die App darüber und schlägt Ihnen vor, mit der Suche nach einem neuen Paar Schuhen zu beginnen, sobald dieser Meilenstein erreicht ist.
Ihre Schuhe und Füße sind Ihr Fundament, und wenn sich durch den Austausch Ihrer Schuhe nichts ändert, lassen Sie sich von einem Fachmann beraten.
Lucky Feet Shoes ist auf dem neuesten Stand der Laufschuhtechnologie. Wenn Sie auf der Suche nach einem innovativen Modell sind, können wir Ihnen dabei helfen, es aus unserem umfangreichen Katalog zu finden.
