Die Schwangerschaft bereitet vielen Frauen große Freude. Es ist eine wundervolle Erfahrung, für manche jedoch eine ziemlich schmerzhafte Episode. Um es klarzustellen: Ich spreche nicht von Schmerzen im Bauchbereich, sondern von den Fußschmerzen während der Schwangerschaft an den Füßen. Es ist wichtig zu wissen, dass Frauen während der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen, das durchschnittlich zwischen 25 und 40 Pfund betragen kann, was eine zusätzliche Belastung für Ihre Fersen darstellt. Folglich kann Ihre Gewichtszunahme dazu führen, dass Ihre Knöchel, Füße und das Fußgewölbe während der Schwangerschaft schmerzen .
Häufige Fußprobleme während der Schwangerschaft
Eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann Ihre Plantarfaszie stark belasten und zu einer Entzündung führen. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht wissen, was Plantarfaszie ist: Es handelt sich um ein dickes Gewebe, das über die Unterseite Ihres Stiefels verläuft und Ihr Fersenbein mit Ihren Zehen verbindet. Viele schwangere Frauen leiden aufgrund des zusätzlichen Drucks, den ihr Körper ausübt, unter Reizungen und Schmerzen an der Plantarfaszie. Dies kann zu häufigen Fußproblemen wie Überpronation, Plantarfasziitis und Ödemen führen.
Überpronation
Überpronation kommt bei schwangeren Frauen sehr häufig vor . Dies geschieht, wenn Ihr Fuß zu kollabieren beginnt, was zu einer Abflachung des Fußes führt, was wiederum zu einer zusätzlichen Belastung anderer Teile Ihres Fußes führt. Durch das zusätzliche Gewicht flacht Ihr Fußgewölbe ab und Ihre Füße beginnen beim Gehen nach innen zu rollen. Dies kann zu einer Überlastung und/oder Entzündung Ihrer Plantarfaszie führen und möglicherweise schwere Beschwerden verursachen, die möglicherweise zu anderen Fußproblemen wie einer Plantarfasziitis führen können.
Plantarfasziitis
Plantarfasziitis ist kein Scherz, da sie bei schwangeren Frauen ziemlich häufig vorkommt. Es tritt auf, wenn sich Ihre Plantarfaszie entzündet und durch das Gehen ohne ausreichende Unterstützung und/oder Gewichtszunahme gedehnt wird . Diese häufige Fußerkrankung verursacht stechende Schmerzen, die meist morgens nach den ersten Schritten auftreten.
Ödem
Geschwollene Füße während der Schwangerschaft sind normal und werden als Ödeme bezeichnet. Ödeme treten normalerweise im letzten Teil der Schwangerschaft auf. Schwellungen werden normalerweise durch zusätzliche Blut- und Flüssigkeitsansammlungen während der Schwangerschaft verursacht. Es kann zu Schwellungen an Beinen, Knöcheln und Füßen kommen. Wenn die Schwellung an beiden Füßen aus irgendeinem Grund nicht symmetrisch ist, kann dies ein ernstes Problem darstellen. Sie sollten daher sofort Ihren Arzt konsultieren
Tipps zur Vermeidung von Fußschmerzen während der Schwangerschaft
Nachdem Sie nun verstanden haben, was die Ursache für Ihre geschwollenen Füße während der Schwangerschaft ist, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie Ihre schmerzenden Füße beseitigen oder lindern können. Das Erinnern an diese Strategien kann Ihnen die Schwangerschaft ein wenig erleichtern.
Beseitigen Sie Fußschmerzen während der Schwangerschaft
- Eis. Das Anlegen eines Eisbeutels kann Schwellungen reduzieren und Ihre Schmerzen lindern.
- Erhöhen . Legen Sie Ihre Füße wann immer möglich oder wenn sie anschwellen, hoch. Stellen Sie sie auf einen Hocker oder etwas Ähnliches.
- Geht kaputt. Machen Sie regelmäßig Pausen, um Ihre Plantarfaszie, Ihre Beine, Fersen und Wadenmuskeln zu dehnen und die Durchblutung anzuregen.
- Machen Sie Sport und gehen Sie spazieren. Je mehr Sie sich bewegen, desto mehr Blut fließt aus Ihren Beinen in den Rest Ihres Körpers.
- Verlangsamen. Sobald Sie Müdigkeit oder Schmerzen verspüren, fordert Ihr Körper Sie auf, sich auszuruhen.
- Ausgewogene Ernährung. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und vermeiden Sie salzige und fetthaltige Lebensmittel.
- Viel Wasser trinken . Spülen Sie überschüssige Flüssigkeit aus, indem Sie viel Wasser trinken.
- Bequemes Schuhwerk. Tragen Sie bequeme Schuhe, die dehnbar sind, um Schwellungen an Ihren Füßen auszugleichen.
Wie unterstützendes Schuhwerk und orthopädische Einlagen dazu beitragen, Fußschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern
Eine der besten Möglichkeiten, Schwellungen Ihrer Füße vorzubeugen und Ihre Schmerzen zu lindern, besteht darin, Ihre Füße mit bequemem Schuhwerk und orthopädischen Einlagen zu stützen. Das beste Schuhwerk während der Schwangerschaft ist eines, das zusätzlichen Halt und Stoßdämpfung bietet, damit Sie schmerzfrei auf den Beinen bleiben. Darüber hinaus können maßgeschneiderte Orthesen und rezeptfreie Orthesen dazu beitragen, eine Überpronation zu verhindern und Ihnen gleichzeitig festen, bequemen Halt zu bieten. Sie stützen Ihr Fußgewölbe, stabilisieren gleichzeitig Ihre Ferse und geben Ihnen die Unterstützung, die Sie verdienen. 
Lassen Sie nicht zu, dass Fußschmerzen während der Schwangerschaft Ihr Erlebnis ruinieren
Die Schwangerschaft ist eine schöne Erfahrung, die vielen Frauen viel Freude bereitet. Lassen Sie also nicht zu, dass Fußschmerzen diese Reise verderben. Stellen Sie sicher, dass Sie bequemes Schuhwerk und ein gutes Paar individuell angefertigter Orthesen oder rezeptfreier Fußgewölbestützen besorgen. Ihre Füße werden es Ihnen danken, denn sie helfen Ihnen dabei, Ihr baldiges Glücksbündel zu tragen. Für bequeme Damenschuhe und Fußgewölbestützen in Ihrer Nähe besuchen Sie Lucky Feet Shoes . Wir haben mehrere Geschäfte in Südkalifornien für Ihren gesamten Schuhbedarf! Kommen Sie für eine KOSTENLOSE FUSSANALYSE vorbei und gehen Sie mit glücklichen Füßen wieder raus!
