Was ist das IT-Band-Syndrom?

Das IT-Band-Syndrom ist eine der Hauptursachen für seitliche (äußere) Knieschmerzen bei Läufern. Das Ilio-tibiale-Band (IT-Band) verläuft von der Hüfte bis zur Außenseite des Unterschenkelendes knapp unterhalb des Knies. Seine Funktion besteht darin, der Innenrotation des Unterschenkels entgegenzuwirken und die Integrität des Beins am Kniegelenk aufrechtzuerhalten. Beim „IT-Band-Reibungssyndrom“ handelt es sich um eine Erkrankung, bei der das IT-Band gedehnt und verdreht wird und das Ende über den Knochen des Oberschenkels reibt.

Häufige Symptome des IT-Band-Syndroms Schmerzen an der Außenseite des Knies, die sich oft über die Außenseite des Oberschenkels bis zur Hüfte erstrecken. Stechendes Gefühl direkt oberhalb des Knies Schwellung des Gewebes über die gesamte Länge des IT-Bandes. Der Schmerz verstärkt sich bei Aktivität, insbesondere wenn der Fuß den Boden berührt. Wie wird das IT-Band-Syndrom behandelt? Das IT-Band kann ruht, gekühlt, komprimiert und angehoben werden (RICE), um Schmerzen und Entzündungen zu lindern Dehnen. Die Verwendung einer Schaumstoffrolle zum Lösen des Iliotibialbandes kann zur Vorbeugung und Behandlung von ITBS beitragen, auch wenn die Behandlung selbst für manche sehr schmerzhaft sein kann.

Liegt das Problem jedoch in einer abnormalen Pronation oder anderen anatomischen Problemen mit der Fußstruktur, sollte der Patient mit maßgeschneiderten funktionellen Orthesen versorgt werden, um die Pronation zu korrigieren und so die Belastung des IT-Bandes zu verringern.

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Darüber hinaus nutzen andere für diese Verletzung verfügbare Behandlungsmethoden einen Kompressionswickel, um das ITB dort zu mobilisieren, wo die Sehne auf das Knie trifft. Dies wird als „IT-Band-Kompressionswickel“ bezeichnet.

In schweren Fällen, in denen ein konservativer Ansatz versagt hat, kann eine Operation eine gute Option sein.

Beste Schuhe für das IT-Band-Syndrom

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Die besten Schuhe für das IT-Band-Syndrom tragen dazu bei, den Druck auf die Knie zu verringern, indem sie die Pronation kontrollieren. Darüber hinaus haben Schuhe für das IT-Band-Syndrom in der Regel steife Sohlen für Aktivitäten wie Laufen.

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Die beste Fußgewölbeunterstützung für das IT-Band-Syndrom bietet eine gute Stoßdämpfung, kontrolliert die Pronation und verteilt den Druck gleichmäßig auf den Fuß. Dadurch werden Ihre Knie entlastet und die mit dem IT-Band-Syndrom verbundenen Schmerzen gelindert. Wir verfügen über rezeptfreie Fußgewölbestützen und individuell geformte Orthesen, die dazu beitragen, die mit dem IT-Band-Syndrom verbundenen Schmerzen zu lindern. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin mit einem Spezialisten, um herauszufinden, welche Fußgewölbeunterstützung bei IT-Band-Syndrom am besten für Sie geeignet ist!

Wo kann man Fußgewölbestützen und Schuhe für das Bandsyndrom kaufen?

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Wie entsteht das IT-Band-Syndrom?

Während eines normalen Gangzyklus drehen sich Ober- und Unterschenkel gleichzeitig. Bei einer Überpronation des Fußes verriegelt sich der Unterschenkel im Fuß. Dann beginnen die Beine, sich gegenläufig zu drehen. Dadurch entsteht an den Ober- und Unterschenkeln eine Scherkraft und das IT-Band wird verdreht und gedehnt. Dadurch reibt das Ende des Bandes über den unteren Teil des Oberschenkels und wird dadurch gereizt.

Darüber hinaus kann ITBS auch auf Trainingsgewohnheiten, anatomische Anomalien oder muskuläre Ungleichgewichte zurückzuführen sein:

Trainingsgewohnheiten: Beim Laufen auf einer geneigten Oberfläche (z. B. einem Straßenrand oder einer Indoor-Laufbahn) wird das Bergabbein immer leicht nach innen gebeugt und führt zu einer extremen Dehnung des Bandes gegen den Oberschenkelknochen Unzureichendes Aufwärmen oder Abkühlen Übermäßiges Bergauf- und Bergablaufen Beim Radfahren bedeutet dies, dass die Füße in einem übermäßigen Winkel stehen Treppen rauf und runter rennen Lange Strecken wandern Rudern Anomalien in der Bein-/Fußanatomie: Hohe oder niedrige Bögen Supination des Fußes Übermäßige Unterschenkelrotation aufgrund von Überpronation Die Kraft am Knie, wenn der Fuß auftrifft Ungleichmäßige Beinlänge O-Beine oder Engegefühl im IT-Band Muskelungleichgewicht: Schwache Hüftabduktionsmuskulatur Schwacher/nicht feuernder Multifidus-Muskel