Kostenlose Fußanalyse
Was ist Plantarfasziitis?
Plantarfasziitis ist eine häufige Erkrankung, die auftritt, wenn sich die Plantarfaszie, ein dickes Gewebeband, das entlang der Unterseite des Fußes verläuft, aufgrund übermäßiger Dehnung oder Überbeanspruchung entzündet. Dies kann zu Schmerzen und Beschwerden in der Ferse und im Fußgewölbe führen, die sich morgens oder nach längerem Stehen oder Gehen oft verschlimmern. Zusätzlich zu diesen Symptomen gehören zu den weiteren häufigen Symptomen einer Plantarfasziitis Schmerzen, die sich bei Aktivität verschlimmern, und ein Spannungs- oder Steifheitsgefühl an der Unterseite des Fußes.
Ursachen und Symptome einer Plantarfasziitis
Überpronation oder Plattfüße sind eine der Hauptursachen für Plantarfasziitis. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Fuß beim Gehen oder Laufen übermäßig nach innen rollt, wodurch sich das Fußgewölbe abflacht und sich die Plantarfaszie vom Fersenbein wegstreckt. Dies kann zu einer chronischen Belastung und Entzündung der Plantarfaszie führen, was zu Schmerzen und Beschwerden in der Ferse und im Fußgewölbe führen kann. Weitere Faktoren, die zur Entwicklung einer Plantarfasziitis beitragen können, sind das Tragen von nicht unterstützenden Schuhen, angespannte Wadenmuskeln oder Achillessehnen sowie die Ausübung von Aktivitäten, die die Füße wiederholt belasten, wie z. B. Laufen oder Springen.
Plantarfasziitis verursacht häufig Schmerzen in der Ferse, die sich wie ein Stechen oder Schmerzen anfühlen können, insbesondere bei den ersten Schritten am Morgen oder nach längeren Inaktivitätsphasen. Unbehandelt kann die Erkrankung zu Schmerzen im Fußgewölbe führen, und in manchen Fällen kann die ständige Belastung der Plantarfaszie dazu führen, dass sich ein knöchernes Wachstum, ein sogenannter Fersensporn, entwickelt. Wenn Sie den Verdacht haben, an einer Plantarfasziitis zu leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung zu erhalten, da ein frühzeitiges Eingreifen dazu beitragen kann, eine Verschlimmerung der Erkrankung zu verhindern.
Tipps zur Linderung von Plantarfasziitis
Die richtige Unterstützung des Fußgewölbes und der Ferse kann dazu beitragen, die Entwicklung einer Plantarfasziitis zu verhindern, insbesondere bei Personen, die längere Zeit auf harten Oberflächen stehen oder gehen. Schuhe oder Orthesen mit guter Unterstützung des Fußgewölbes können dazu beitragen, das Gewicht gleichmäßig auf den Fuß zu verteilen und die Belastung der Plantarfaszie zu verringern. Es ist wichtig, Fußgewölbestützen zu wählen, die für Ihren spezifischen Fußtyp geeignet sind. Verschiedene Fußgewölbestützen funktionieren möglicherweise besser für Personen mit hohem Fußgewölbe als für Personen mit Plattfüßen.
Lucky Feet Shoes Fußgewölbestützen für Plantarfasziitis
Alltagstauglich
S1000
Sport
LFS3500
Kleid
S2500
Alltagstauglich
LFS1000
Sport
LFS3000
Kleid
S2000
Lucky Feet Schuhe Maßgeschneiderte Orthesen
Zusätzlich zu den von Lucky Feet Shoes angebotenen Fußgewölbestützen können auch individuell angepasste Orthesen hergestellt werden, die in der Regel bis zu 5 Jahre haltbar sind. Maßgeschneiderte Orthesen sind ideal, um zu verhindern, dass sich die Gewebebänder verbiegen und verschlimmern. Sie werden eine primäre Methode sein, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Da die meisten unserer Füße nicht das gleiche Fußgewölbe haben, empfehlen wir Ihnen, maßgeschneiderte Orthesen speziell für Ihr Fußgewölbe anfertigen zu lassen. Dies sorgt für optimale Unterstützung und Komfort bei Ihren täglichen Aktivitäten. Darüber hinaus bieten wir Ihnen im ersten Jahr nach dem Kauf einer maßgeschneiderten Einlage bei Lucky Feet Shoes kostenlose Modifikationen an, um sicherzustellen, dass Ihre Füße gesund bleiben. Der Heilungsprozess einer Plantarfasziitis dauert in der Regel durchschnittlich 6 Monate, wenn Sie die richtigen Heilbehandlungen befolgen. FINDE EIN GESCHÄFT.
5 einfache Übungen zur Linderung von Schmerzen bei Plantarfasziitis
Hier sind ein paar einfache Übungen, die helfen können, Fuß- und Knöchelschmerzen im Zusammenhang mit Plantarfasziitis vorzubeugen oder zu lindern. Diese Übungen sind einfach und können zu Hause durchgeführt werden.
1. Dehnen Sie die Wade
Lehnen Sie Ihre Hände an eine Wand. Strecken Sie das Knie des betroffenen Beins und beugen Sie das andere Knie nach vorne. Halten Sie beide Füße flach auf dem Boden. Es sollte ein Dehnungsgefühl in der Ferse und Wade des gestreckten Beins auftreten. 10 Sekunden lang gedrückt halten. Zwei- bis dreimal wiederholen.
2. ROLLSTRECKE
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl. Rollen Sie einen runden Gegenstand unter das Fußgewölbe. 2 Minuten rollen.
3. Dehnen Sie die Plantarfaszie
Setzen Sie sich und kreuzen Sie die verletzte Ferse über das andere Bein. Halten Sie den Fuß mit der anderen Hand und ziehen Sie die Zehen zum Schienbein, um eine Spannung im Fußgewölbe zu erzeugen. Legen Sie die andere Hand auf die Unterseite des Fußes, um die Spannung in der Plantarfaszie zu spüren. 10 Sekunden lang gedrückt halten. Zwei- bis dreimal wiederholen.
4. Fußbeugungen
Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Legen Sie Ihre Finger um Ihre Zehen, halten Sie sie sanft fest und richten Sie die Zehen vom Körper weg. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. 10 Mal wiederholen.
5. HANDTUCHLOCKEN
Setzen Sie sich mit beiden Füßen flach auf einen Stuhl und legen Sie ein kleines Handtuch vor die Füße. Fassen Sie mit den Zehen die Mitte des Handtuchs. Rollen Sie das Handtuch zu sich hin. Entspannen Sie den Fuß und wiederholen Sie den Vorgang fünfmal.
Beste Marken für Plantarfasziitis
Wo kann man Plantarfasziitis kaufen?
Egal, ob Sie lieber online oder im Geschäft einkaufen, bei Lucky Feet Shoes haben wir eine große Auswahl an Schuhen, die Schmerzen bei Plantarfasziitis-Symptomen lindern. Wenn Sie jedoch einen kostenlosen, personalisierten Fußscan und eine Analyse sowie einen großartigen Kundenservice bevorzugen, können Sie noch heute bei uns in neun Komfortschuhgeschäften in Südkalifornien vorbeischauen! Wir haben eine große Auswahl an Sandalen, bequemen Schuhen, breiten Schuhen, Wanderschuhen, Laufschuhen, Fußgewölbestützen und bieten individuelle Anpassungen an. FINDE EIN GESCHÄFT.
