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10 tolle Tipps, um Ihre Füße gesund und glücklich zu halten
Die Erhaltung gesunder und sauberer Füße sollte unsere tägliche Priorität sein. Es ist ganz einfach, Ihre Füße gesund und glücklich zu halten, und zwar bequem von zu Hause aus. Ihre Füße kümmern sich um Sie, also kümmern Sie sich um Ihre Füße! Nachfolgend finden Sie tolle Tipps, wie Sie Ihre Füße das ganze Jahr über gesund und glücklich halten.
Halten Sie Ihre Füße in zehn einfachen Schritten gesund
1. Tragen Sie richtig sitzende Schuhe
Ihre Schuhe sollten Ihren Füßen nicht schaden; Im Gegenteil, Sie sollten Ihre Füße schützen und daran arbeiten, Ihre Füße gesund zu halten. Ihre Schuhe sollten sich bequem anfühlen und Ihnen den Halt bieten, den Sie brauchen, um Ihren anstrengenden Tag zu überstehen. Bei richtig sitzenden Schuhen sollte zwischen der Schuhspitze und Ihren längsten Schuhen ein Abstand von einem halben Zoll vorhanden sein. wohingegen falsch sitzende Schuhe zu schmerzhaften Fußproblemen führen können.
2. Halten Sie Ihre Füße sauber und trocken
Es ist äußerst wichtig, die Fußhygiene aufrechtzuerhalten. Dies ist etwas, worüber wir uns täglich im Klaren sein sollten und das wir nicht vermeiden sollten. Tauchen Sie Ihre Füße jeden Tag beim Baden in Seifenwasser und schrubben Sie den Schmutz mit einem weichen Handtuch, Luffa oder Schwamm ab. Wenn Sie mit dem Schrubben Ihrer Füße fertig sind, vergessen Sie nicht, Ihre Füße von überschüssiger Feuchtigkeit abzutrocknen, da diese das Wachstum von Bakterien und Pilzen fördern kann. Eine gute Fußhygiene trägt dazu bei, dass Ihre Füße gesund und glücklich bleiben!
3. Zehennägel richtig schneiden/kürzen
Wenn Sie bemerken, dass Ihre Zehennägel etwas zu lang sind, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Zehennägel zu schneiden! Wenn Sie Ihre Zehennägel schneiden, vermeiden Sie es, zu nah an Ihrer Haut zu schneiden oder die Ecken Ihrer Nägel drastisch abzurunden. Die Kante Ihres Nagels sollte über das Fleisch Ihres Zehs hinausragen. Schneiden Sie Ihre Nägel gerade und an den Rändern nicht zu tief.
4. Vermeiden Sie es, Schuhe zu teilen
Tragen Sie weiterhin Ihre eigenen Schuhe und Socken, um Ihre Füße gesund zu halten. Das Teilen von Schuhen ist keine gute Idee, da Pilzinfektionen über die Schuhe und Socken anderer Personen übertragen werden können.
5. Tragen Sie atmungsaktive Schuhe
Gönnen Sie Ihren Füßen und Zehen etwas Luft! Offene Schuhe wie bequeme Sandalen und Lederschuhe lassen die Luft zirkulieren und halten Ihre Füße trocken und gesund.
6. Vermeiden Sie dünne Flip-Flops
Billigen Flip-Flops, die die meisten Menschen tragen, fehlt der nötige Halt. Sie neigen dazu, Ihre Füße zu verletzen, weil sie flach sind und weder Polsterung noch Halt bieten. Wenn Sie dünne Flip-Flops tragen, ziehen diese daher an der Plantarfaszie, was zu Fuß- und Fußgewölbeschmerzen führt. Wenn Sie jedoch lieber Flip-Flops tragen, bleiben Sie beim Kauf von stützenden Flip-Flops mit Fußgewölbeunterstützung, tiefen Fersenschalen und Polsterung. Klicken Sie hier, um gesunde Sandalen-Alternativen zu kaufen .
7. Tragen Sie an öffentlichen Orten unterstützende Flip-Flops oder Sandalen
Die Pilze, die die meisten Fußpilze verursachen, gedeihen in warmen, feuchten Umgebungen. Daher besteht beim Barfußlaufen an öffentlichen Orten wie Umkleideräumen und Schwimmbädern ein erhöhtes Infektionsrisiko. Der beste Weg, Ihre Füße gesund zu halten, ist das Tragen unterstützender Flip-Flops in Duschräumen, Umkleideräumen, Schwimmbädern und an allen öffentlichen Orten.
8. Vermeiden Sie es, barfuß zu gehen
Barfußlaufen sowohl drinnen als auch draußen kann sehr verlockend sein und wir alle haben es wahrscheinlich schon einmal getan. Sie sollten jedoch darüber nachdenken, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben, da Barfußlaufen Ihre Fußgesundheit beeinträchtigen kann. Sie sollten dem Drang widerstehen, barfuß zu gehen, da Sie dadurch anfällig für Infektionen und Verletzungen sind. Klicken Sie hier, um mehr über die Gründe zu erfahren, warum Sie nicht barfuß laufen sollten .
9. Untersuchen Sie Ihre Füße auf Fußprobleme
Versuchen Sie, regelmäßig oder mindestens einmal pro Woche nach dem Duschen oder Baden eine Fußuntersuchung durchzuführen. Wenn Sie Ihre Füße abtrocknen, schauen Sie sich Ihre Fußsohlen genau an und achten Sie auf Schuppen zwischen Ihren Zehen oder abblätternde Stellen, verfärbte Zehennägel und alles andere, was Ihnen ungewöhnlich erscheinen könnte. Wenn Sie Probleme unter den Füßen bemerken, wie z. B. eingewachsene Zehennägel, Nagelpilz, Blasen, Hühneraugen oder rissige Fersen; Suchen Sie sofort eine Behandlung auf. Die frühzeitige Behandlung von Fußproblemen kann dazu beitragen, dass Ihre Füße gesund und glücklich bleiben.
10. Versorgen Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit
Trinken Sie viel Flüssigkeit, besonders an heißen Tagen. Wenn Sie viel Wasser trinken, bleiben Sie ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt und können dabei helfen, Schwellungen an unseren Füßen zu minimieren, die durch die Hitze entstehen können. Nehmen Sie überall eine Flasche Wasser mit und trinken Sie so viel, wie Sie brauchen. Erwägen Sie außerdem, Ihre zuckerhaltigen Getränke durch Wasser zu ersetzen.
Wo man bequeme Schuhe und Sandalen kaufen kann
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